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春季鍛煉最佳時(shí)間

春季鍛煉的時(shí)間最好選擇在日出之后，因?yàn)槿粘鲋笾参锬軌蚝芎玫剡M(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣就會(huì)更多，人們就可以呼吸到更多的新鮮空氣。春季是個(gè)多風(fēng)多霧的季節(jié)，霧中含有很多對(duì)人體有害的微粒，對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)等均有危害，在工業(yè)城市中，早晨空氣中存在過(guò)量的一氧化碳及其他一些有物質(zhì)，故晨練應(yīng)選擇在日出后。春季鍛煉地點(diǎn)最好選擇室外寬敞平坦、樹(shù)木茂密、空氣新鮮的地方。可以選擇空氣新鮮的公園、操場(chǎng)、樹(shù)林、河邊等場(chǎng)所，因?yàn)闃?shù)木花草有凈化空氣，吸附灰塵及調(diào)節(jié)

什么叫高原病，常見(jiàn)的高原病有哪些以及如何急救？

高原病是發(fā)生于高原低氧環(huán)境的一種特發(fā)病，是由于人體對(duì)高原低壓性缺氧不適應(yīng)，導(dǎo)致機(jī)體病理生理上一系列改變而引起的各種臨床表現(xiàn)的總稱(chēng)，而因高原其他非缺氧性致病因素，如寒冷、太陽(yáng)輻射等引起的凍傷、日光性皮炎等急病則不屬于此病范疇。高原病有以下特點(diǎn)：（1）在高原環(huán)境發(fā)病；（2）致病因子主要是高原低壓性缺氧；（3）低氧性病理生理改變是其發(fā)病機(jī)理的基礎(chǔ)和臨床表現(xiàn)的根據(jù)；（4）脫離低氧環(huán)境則病情一般呈好轉(zhuǎn)甚至痊愈。常見(jiàn)的高原病有以下幾種：（1）急性高原反應(yīng)；（2）高原昏迷；（3）高原紅

野外露營(yíng)方法

在野外旅行，不可避免地要在荒野中露營(yíng)。以下，我們介紹一些野外露營(yíng)的方法和經(jīng)驗(yàn)。一、露營(yíng)地的選擇露營(yíng)地點(diǎn)的選擇，除考慮個(gè)人的實(shí)際情況之外，首先應(yīng)考慮靠近水源和燃料，同時(shí)還要考慮防避風(fēng)雨和蚊蟲(chóng)。此外，還應(yīng)注意防避雪崩、滾石以及突如其來(lái)的山洪和漲水等。夏季，露營(yíng)地點(diǎn)應(yīng)選擇在干燥，地勢(shì)較高，通風(fēng)良好，蚊蟲(chóng)較少的地方。通常，湖泊附近和通風(fēng)的山脊、山頂是夏天較為理想的設(shè)營(yíng)地點(diǎn)。冬季，設(shè)營(yíng)地點(diǎn)應(yīng)視避風(fēng)以及距燃料、設(shè)營(yíng)材料、水源的遠(yuǎn)近等情況而定。一般來(lái)說(shuō)，森