很多對著電腦的上班族都會落下肩周炎這個職業病。實在痛得厲害時做做肩周運動、搖頭運動，甚至下班后去按摩也僅能起到暫時緩解的作用，沒過一段時間還是老樣子……很多人就這樣放棄了。但究根溯源，到底肩周炎的原因是什么呢？
慢性肩周炎患者平時多有這種傾向
被肩周炎所困擾的人群中常見的，就是早上起床后狀態不佳的問題。人在清醒時，支撐頭部、活動手臂等姿勢動作的肩部肌肉是常處于活躍狀態的。而這部分肌肉能夠得到休息的時間只有晚上睡覺的時候。若是精神狀態緊張，起床時就會出現沒休息好的感覺，這時要做的，就是先要減輕腦部疲勞。休息好了，起床時狀態很好，身體也沒有不適感。起床后很快有食欲，工作也較容易進入狀態。這樣的狀態下，肩周炎就很容易被改善。
這些「過多」習慣易引發慢性肩周炎
還有一種情況，就是身心都調整到最佳狀態了，還是會被肩周炎所困擾。其實，這些日常習慣可能和肩周炎有關。
■飲用過多咖啡
在工作中咖啡是必需品。咖啡里所含有的咖啡因，可以醒腦，提高集中力，驅走睡意。但是每天大量攝入咖啡，會使交感神經活躍，難以擺脫緊張感而出現自律神經紊亂的可能性。咖啡的正常攝取量需每天控制在200mg左右，也就是大約1～2杯的量。
■身體內部過冷
有些人即使在冷天也難改喝冷飲的習慣。夏天冰啤酒冰奶茶雖好喝，但容易導致血液循環不暢，引起肩部疼痛。
■壓力過大
疲勞累積到一定程度，做事效率會變慢，人也變得比較容易發火。當身心都處于壓力狀態時，不單是身體的交感神經活躍，還容易過度消耗體內的維生素C。維生素C短缺造成身體的疲勞恢復速度變慢。
■抬手臂的動作過少
我們每天都要活動自己的手臂，但仔細想想拎包、電腦打字、吃飯……手臂時長處于身體前方且肩膀以下的位置。這樣的生活習慣使我們肩關節與肩胛骨附近變得僵硬。可以每天有意識地抬高、拉伸，讓手臂能更大范圍地活動。
■吃得過多
食欲旺盛常給人健康的印象，因為不想剩飯而勉強自己吃下最后一口、半夜習慣性的點宵夜等習慣給胃腸造成負擔使其功能低下，還會使胃腸周圍的肌肉緊張。腹側的肌肉變硬導致人姿勢前傾，繼而引發肩膀疼痛。因此腸胃功能不好的人群容易出現慢性肩周炎。