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隨著社會的發展進步，人們的生活水準越來越高，醫療技術也越來越發達，人類的平均壽命也越來越長。古代人平均壽命可能還不到50歲，現在世界上大多數國家的居民平均壽命都在六七十歲以上，有些國家甚至超過了80歲。
根據2018年世界衛生組織的報告，全球長壽排行榜上，日本再次蟬聯第一名，但是這個彈丸之國同時卻是一個矛盾之國，這里也是世界上自殺率最高的國家之一。
世界衛生組織發布的《世界衛生統計2018》中，日本人的總體平均壽命預期是84.2歲，其中女性的壽命預期甚至高達87.1歲，男性則是81.1歲。無論是總體水準還是男女分開看，日本在全球各國中都占據著絕對的優勢。然而與此同時，世界衛生組織的報告也顯示了全球自殺率最高的10個國家名單，日本同樣位列前茅。
（吉尼斯認可的世界上最長壽的人，享年117歲 ---大川美佐緒）
而我國的平均壽命達到76.1歲，在全球范圍來看，這已是不長不短。與之前相比，中國人的平均壽命已有很大的進展，從1981年再到至今已增加了8.3歲。雖說平均壽命不算低，為何隔著一片海，中國人與日本人的平均壽命怎么相差那么大呢？
我們都知道，日本人的民族性格偏向嚴謹和自律，整體社會環境壓力巨大，這也是他們國家自殺率居高的主要原因。那么，為什么社會壓力巨大的日本，卻是最長壽的國家呢？根據相關研究，人們發現日本人的長壽可能與下面3個原因有關。
3個秘訣，告訴你為何日本人那么長壽？
第一，飲食的多樣化
日本作為一個島國，其它資源可能會匱乏，海產卻是不可能缺的。有數據表示，日本人均每年吃魚 100多公斤，是世界平均值的5到6倍，全球70%的鰻魚都進了日本人的肚子，而魚類是所有肉類中最健康肉類之一，蛋白質優于其他絕大多數禽類產品。此外，日本人做菜的方法也很健康，日本料理的精髓之一就是少油、少鹽，保持食物本味。
健康的飲食對人的影響是巨大的，中醫的食療就是最好的體現。日本人餐餐吃海鮮，而且烹飪的方式也相對更科學，再加上日本也是發達國家，居民的生活水準本來就高，他們的平均壽命能達到這么高的水準也就很好理解了。我國現在的經濟水準雖然不能跟日本比，但跟過去比起來卻要好得多，大家平日里也要多注意飲食，老來身體自然會更硬朗。
早在1985年，日本厚生省（相當于我國的衛生局）發布了關于健康飲食指南，提倡國民一日至少需要食用三十多種食材，從而保證營養全面化，采取「定食制」飲食模式：每餐標有糧食、豆類、薯類、肉蛋奶以及新鮮蔬果、海鮮魚肉等。
多樣化飲食可保證人體所需的營養全面攝取，再加上日本料理以「清淡少油」為主，且飯量通常為7-8分飽為主，日本全國肥胖率也一直保持在4％左右，大大減少慢性疾病的病發率。畢竟，高鹽類食物不僅傷心傷肺，還會引發心腦血管疾病等相關疾病。
第二，運動社會氛圍濃烈
日本人由于生活節奏快以及壓力大，平時很少會有固定的運動時間，更別提去什么健身房。但他們在日常生活中，平時常以公共交通工具或騎行車為主。
而作為日本著名的長壽村----長野，當地政府還為老年人設計了「健康長壽操」，鼓勵老人積極做操，再加上老任們高漲的社會參與意識，積極參與社會活動，保持足夠的運動量，也是延長壽命的原因之一。
第三，覆蓋全面的醫保制度
日本的保險制度一般分為三大部分----基本的國民健康保險（類似我國的醫療保險）以及被傭人保險（類似于工作部門為我們所交的五險一金）之外，還有老人保險制度。這種老人醫療保險制度主要針對于70歲以上的老年人，又或者65歲-70歲的殘疾人士。
三大保險制度的推行，國民可在日本任何地方的醫療機構，隨時接受治療。當然了，國民長壽還與國家的經濟發展水準以及醫療條件息息相關。政府不僅注重提升民眾的健康意識，幾乎每個城市都有相關健康管理中心。
社會也大力倡導國民進行健康指導，定期體檢，國民可及早發現與預防疾病。所以我們會常看到日本人不管身體有什么小毛病都會去醫院檢查，在中國人眼里，可能就是“小題大做”了。
另外，日本政府大力嚴格實施環境保護制度以及公共衛生制度，減少傳染性疾病的蔓延與傳播；再加上社會養成克己服禮的中庸之道，保持適度而不至于過度，不過度飲食，不過度情緒化以及不過度追求難得之貨，也就是我們所說的：佛系。這樣生活態度與生活方式，生活各個方面盡量平和且不過度，保持終身，自然對于國民長壽也并非一朝一夕的好處。