早上因為喝太多咖啡而導致興奮到發(fā)抖的情況也是很多的。其實這樣的興奮狀態(tài)對我們的身體是很不好的，那么這次我們來教大家能讓咖啡的興奮作用發(fā)揮到最好狀態(tài)的方法。
吃東西
雖然吃東西也不能讓咖啡因引起的興奮作用完全被抑制住，但是能避免這個興奮狀態(tài)變得更加嚴重。
我們每天喝下的大量咖啡最初是流向胃部，但是咖啡因是無法被胃部全部吸收的，會從胃部移動到腸部。在胃空空的情況下喝咖啡的話，那個移動速度就會更加快。但是，如果是和食物一起吃的話，食物和咖啡因混合，到食物消化的第一階段為止，都會在胃部停留很長的時間。
所以，如果你想在早上喝咖啡的話，最好還是先吃完早餐再喝，或者喝完咖啡以后趕緊吃一些東西到胃里。這樣咖啡因引起的不適會好很多。
等待時間流逝
我們檢索減少咖啡因興奮作用的方法的話，會出現(xiàn)至少數(shù)十乃至數(shù)百個各種各樣的方法，但是其實大多數(shù)都是在瞎扯，沒有什么用。比如喝水是沒有辦法減輕的，吃香蕉也一樣是沒有用的。
即使理論上說是有幫助的，但是實際的話這個作用時幾乎沒有什么變化的。而且問題是當你感受到咖啡因的興奮作用時，血管里已經(jīng)充滿了咖啡因了。因為我們的腎臟會盡可能快的分解咖啡因，所以你只需等待就好了。
那么到底需要花多長的時間呢？這和你攝取多少的咖啡因的量也是多少有關的，大概5個小時的話能分解咖啡因的一半左右。（也有人說和分解時間你攝取多少的量沒什么關系，總之按照統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看的話早上喝兩杯咖啡的情況，到下午為止可能分解到只剩下一杯量的咖啡因）
做運動
如果自己無法戒掉咖啡的話，那么就在自己的生活中好好的利用咖啡因的興奮作用吧。如果你每天有固定的運動時間的話，那就趁著咖啡因的興奮作用穿著運動鞋快走，穿著運動服舉鐵吧。因為運動的話需要很多的精力，剛好這個咖啡因能幫助你更好的利用自己的身體機能，比平時更加能夠持久的運動。
如果你平時都是坐在辦公室里的話，那么運動是極其必要的。比如外出散步，走樓梯，在自己想方案或者想一些問題時來回走動這些都是很好的方法。