「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」大家有沒有覺得這些話很耳熟呢？
實際上，我們在嬰幼兒期和青春期是人體細胞分裂增殖最旺盛的時期，這個時期若是吃得過多，超過了身體的需求，就會使細胞分裂進而增加脂肪細胞的數(shù)量。脂肪細胞數(shù)量多，當然就比較容易變胖，也就是我們常說的「易胖體質」。
根據(jù)標準，成人的BMI 建議維持在18.5 ～24 （kg/m 2）之間，24 ～27間稱為過重，大于27則屬于肥胖。肥胖的小孩和青少年將來長大成人時，肥胖的機率較一般人高出5倍，其中，約有55％的小孩在青少年時期持續(xù)有肥胖問題，80％的肥胖青少年在成人時持續(xù)有體重過重的情形。
從兒童時期就開始注意控制體重，有助于長大之后的健康狀況，像心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等都與肥胖有關。
但家長怎么知道家里孩子的體重是否在標準范圍里，或是已經(jīng)過重了呢？簡單來說，跟同年齡、同性別的孩子相比，若是身體質量指數(shù)（BMI）超過該年齡層的85%時，就是過重，超過95%則屬于肥胖。
近幾年來，「睡眠呼吸中止癥」已不再是大人的專利。越來越多的家長意識到，小孩「打呼」很有可能是有睡眠呼吸中止癥的狀況，而兒童的呼吸中止癥最常見的問題有下列幾種：
扁桃體腺樣體的肥大
上顎窄縮導致上呼吸道空間不足
肥胖
肥胖和睡不好其實是互相影響的。因為肥胖，晚上睡覺時，肌肉放松、呼吸道狹窄導致缺氧；因為缺氧進一步造成睡眠片段化或是睡眠短缺，而導致瘦素（Leptin）分泌減少、饑餓素（Ghrelin）分泌增加，這會造成饑餓感，一直想吃東西，增加肥胖的機會。
也因此，越是睡不好或是睡太少，都有可能造成越睡越胖、很難瘦下來等問題；反之，若是能睡得好睡得飽，就會越睡越瘦唷！
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