???“天氣越來越冷，特別對于體質虛弱的腫瘤患者，怎么能有效保健增強自身抗病能力非常重要。在這里，JMS健康君做了如下整理。
1.防寒保暖
天氣變冷，最大的注意事項就是要防寒保暖，因為腫瘤患者有免疫力低下的特點，秋冬季又是呼吸道疾病較多發的季節，細菌和病毒容易侵襲，為了不讓寒氣侵入人體，就要及時保暖。減少外出，不要到人多嘈雜的地方去。
要穿合適保暖的衣服，但也要注意衣服以輕便稱身為佳，要額外注意脖子、手、足部的保暖。
2.合理飲食
在臨床工作中，一到秋冬季天氣轉涼就有很多腫瘤患者或家屬前來詢問各種進補的方子和方法來提高免疫力，這是一個很好的現象，但是要遵循科學，要根據每一個患者的體質和腫瘤情況辨證施治，而不是盲目的進補。
建議可以吃一些富含維生素、高質量蛋白質的新鮮食物，少食多餐。可以在平常的基礎上增加一些食物以增加熱量，不宜食用寒性食物，葷素搭配比例協調，增進食欲，可以稍稍貼貼膘。
還要注意的是，不能忽視蔬菜、水果的攝入，因為新鮮的蔬果富含維生素，可以增加機體耐寒能力，其中的膳食纖維可以增加胃腸道抵御疾病的能力。
3.早睡晚起
秋冬季漸漸夜長晝短，所以建議適當增加睡眠時間，因為睡眠可以提高免疫力，加上秋冬季以“藏”為主的養生準則，增加睡眠是保藏神氣的一種方法。
但是，晚起可不是說要蒙頭大睡哦，還是要保證正常的起居節奏。
4.心態平衡
寒性收起，天地寒冷會對心腦血管有很大刺激，特別是老年腫瘤患者，容易合并心腦血管疾病的發生。這個時候尤其需要保持良好的心態，不要發火，切忌脾氣暴躁，也不要悶悶不樂想不開。
要順氣平心，多想想美好的事情，發揮革命樂觀主義精神。
5.適度鍛煉
秋冬季人體血脈活動遲緩，動作也不會靈活，需要適度的伸展運動，避免因不運動造成四肢關節的不靈活，造成身體體能的下降。
?腫瘤患者要適當鍛煉，比如在身體允許的情況下打打太極拳，做個簡單瑜伽、五禽戲、吐納功等都是提高免疫力的較好方法。但切忌不要做大運動，不要長時間暴露在戶外，出汗后要及時保持干爽。
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