?脂肪肝是到了一定年齡程度以上要開始注意的疾病。患上脂肪肝的人主要有，經常喝酒的人，這是自不必說的，但是近年不喝酒的人和年輕女性患者也正在增加。
那么脂肪肝的原因到底是什么樣的？?
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脂肪肝是指什么樣的疾病？
肝臟可以解毒和分解有害物質、儲藏營養、生成膽汁、把脂肪轉化成為能量的作用。
因此，通常肝臟會附著著相當于其重量2%~3%左右的脂肪，脂肪肝是指30％以上的肝細胞布滿脂肪液胞的狀態。
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脂肪肝的種類？
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酒精性脂肪肝
由于攝取酒精引起的脂肪肝，是脂肪肝的主要原因。?
過量攝取酒精，肝臟細胞內的脂肪不能進行很好的更替，于是脂肪就會積聚在肝臟。
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非酒精性脂肪肝
不是由酒精引起的脂肪肝類型。很多人往往認為只有酒精會給肝臟帶來負擔，但是實際上很多脂肪肝都是非酒精性脂肪肝。?
非酒精性脂肪肝還可以分類為NAFLD(非酒精性脂肪肝疾患)、NASH(非酒精性脂肪肝炎)，后者如果不進行適當的治療，就可能會惡化成為肝硬變。
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低營養性脂肪肝
最近，年輕的女性患上脂肪肝的人數不斷增加，原因特別是進行極端的減肥、斷食等限制飲食時，就可能會出現低營養性脂肪肝類型的脂肪肝。
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脂肪肝的原因有哪些？
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酒精
酒精性脂肪肝的原因是酒精的過量攝取。另外，喝酒時人們一般還會配上含有高量油脂和卡路里的食物，這就成為了更加助長脂肪肝的原因。?
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生活習慣病
非酒精性脂肪肝是由被稱為代謝綜合癥等糖尿病和脂質異常癥、高血壓、肥胖等原因引起的。
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無節制的減肥
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如果無節制的進行減肥，身體就會自動判斷為是處于饑餓的狀態，進而儲蓄脂肪。減肥之后的反彈也是這個道理。
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脂肪肝的癥狀？
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通常是無癥狀
肝臟被稱為「沉默的臟器」，如果病情不是惡化的很嚴重，是不會出現什么癥狀的。?
但是也會出現一些疲勞感、精神恍惚、肩周炎、腹部不舒服等癥狀。
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如何預防脂肪肝？
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禁酒
酒精性脂肪肝的情況，在一定的時間內戒酒為好。例如，由于酒精依賴癥引起的脂肪肝的情況，禁酒6周后，積聚在肝臟的脂肪就會慢慢地消散掉了。
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限制糖分
一說到脂肪肝，大多數人就會想到控制攝取脂肪，但是更重要的是要控制糖分的攝取。
糖分對于人體來說是必須的，但是過量攝取的話患上脂肪肝的風險就會上升。
特別是只吃甜品面包等的人，從根本上改正營養的攝取方法比較好。?
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肌肉鍛煉
燃燒脂肪、增強肌肉是最重要的。去健身房鍛煉肌肉或深蹲等，利用可以簡單操作的運動提高脂肪燃燒的効果。?
如果沒有什么時間進行運動的人，推薦利用爬樓梯的方式。爬樓梯時抬腳向上提高，可以達到刺激肌肉的效果。?
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消除壓力
壓力過大會導致體內的活性氧增殖，壓力可以說是萬病之源，對于脂肪肝也不例外，因此減輕壓力對身體是大有益處的。
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定期到醫院進行體檢！
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如上所述，肝臟被稱為沉默的臟器。很多人都是等到癥狀出現的時候，病情已經進展到非常嚴重的地步了。
因此至少1年接受1次體檢，確認肝臟的數值等，是對我們健康的保障。
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