現在大多數人的工作都是坐在辦公室里面辦公，殊不知，一整天都對著電腦工作，長時間久坐不動、保持不變的姿勢會給身體帶來很大的負擔。
因此，很容易患上干眼癥、肩膀酸痛等辦公室一族特有的癥狀。?
下面就辦公室一族容易患上的5個癥狀的原因和解決方法進行說明。
辦公室一族容易患上的癥狀1：干眼癥??
理由
長時間持續看電腦畫面，眨眼的次數減少，容易引起干眼癥。另外，辦公室大多數是開著空調的干燥環境，這也是造成干眼癥的主要原因。?
癥狀
眼睛容易疲勞、干澀、甚至感覺到有異物在眼周晃蕩。?
解決方法
癥狀比較輕的情況，可以使用含有透明質酸等的眼藥水潤滑一下眼睛。情況嚴重的情況最好去醫院做檢查。
辦公室一族容易患上的癥狀2：肩周炎
理由
在辦公室工作坐著辦公的時間比較長，長時間保持相同的姿勢正是肩周炎的主要原因。?
另外，桌子或椅子不合適，或者是高度不適宜，特別是眼睛在集中精力看細小的文字等的時候，肩周炎反而會更加嚴重。
癥狀
肩膀疼痛、動作困難、肩膀緊張等。
解決方法
在一定的時間里起身站立、或者是做做辦公室運動、確認自己的座位環境，例如照明、椅子、桌子的高度等是否適宜等，盡量創造一個可以輕松辦公的環境。
辦公室一族容易患上的癥狀3：怕冷癥
理由
夏天辦公室的空調設定在非常低的溫度，而冬天在陽光照射非常差、寒冷的環境下會很容易引起怕冷癥。?
癥狀
手腳怕冷，體內經常感覺到寒冷。
解決方法
注意保暖好膝蓋、使用便攜式暖手器、喝熱的飲料等，在寒冷的天氣中做好自我防衛。
辦公室一族容易患上的癥狀4：腰痛
理由
長時間保持相同的姿勢久坐不動，會給脊柱、骨盆帶來負擔，也是腰痛的主要原因。?
癥狀
腰痛或乏力。?
解決方法
定期站起來慢慢的放松身體，可以的話盡量在休息時間等稍微步行運動一下。
辦公室一族容易患上的癥狀5：運動不足
理由
長時間坐在同一個地方工作的辦公室一族，運動不足也是很常見的問題。
癥狀
體力低下、體重增加、容易便秘。
解決方法
一定要進行在辦公室以外的定期性運動，這也是最好的解決方法。徒步或自行車上下班也是很好的選擇。
現在大多數人都是在辦公室工作，長時間的久坐不動，運動缺乏，是造成亞健康的主要原因，為了健康的身體，大家一定要想方設法去做一些自己力所能及的改善。
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