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??????? 有一種頭痛，它總是靜悄悄的來，而又遲遲不肯歸去。來的時候我們甚至不能隨意扭動頭部或者點頭。感覺頭部里面有片海，即使輕輕點頭也會打破海的寧靜，頭痛便化作海浪，隨著脈搏一浪接著一浪，轉眼間狂風暴雨。下面JMS小編就來解開這個謎團。
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??????? 頭一動就痛的話，首先要懷疑是不是“偏頭痛”或“緊張性頭痛”
??????? 隨著頭部動作的變化而感到頭痛欲裂的情況，可能是偏頭痛或者緊張性頭痛。頭向上或向下，向左或向右動時，會有劇烈痛感，有事會伴隨頭暈、惡心等癥狀。此時需要在不被光線和噪音影響的靜處休息。休息時還要注意周圍環境溫度不能太高，在涼爽的地方更能有效地防止血管的急劇擴張、防止神經的壓迫。
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??????? 血管像脈搏似的一跳一跳地痛是怎么回事
??????? 偏頭痛·緊張性頭痛的特征是：脈搏跳一下就痛一下似的感覺。其實這并不是一種錯覺，實際上腦袋里確實血流激增。另外，氣溫變化造成的血管擴張也會引起頭痛。除此之外，強烈的光線以及噪音也會誘發慢性偏頭痛。盡量避免外界刺激。
??“一動頭就痛”的兩個原因
?? 一是耳朵與眼睛的疲勞。長時間、突然間接受刺眼的光線照射，容易引起眼睛與肩膀的疲勞。過去就有過長時間收看電視動畫片節目的兒童出現頭痛的例子。耳朵·鼓膜受到刺激也會給人體造成壓力。而且在已經開始頭痛的情況下，繼續收聽大音量的音樂只會導致頭痛加劇。
???二是天氣與食物的原因。其實，人的身體是脆弱及敏感的，氣候、天氣的變化會給身體造成很大的影響。濕度上升使體內水分停滯，引起血管擴張。另外，空氣中水分飽和形成雨，血管受氣壓壓迫導致疼痛。這就是很多人一到陰天、雨天就容易頭痛的原因。有些食物容易引發偏頭痛：例如巧克力、奶酪、酸奶、紅酒等富含擴張血管成分的食物，應避免過度攝取。最后就是長時間的保持同一姿勢會造成血流沉淀、肌肉緊張。例如、一整天坐在辦公室對著電腦應拿出一定時間來活動身體，來緩解緊張的肌肉。
??“一動頭就痛”的三種解決方法
???? 一是用冷毛巾、冷水袋來冷敷。偏頭痛發作時、冷敷可以有效防止血管擴張。
???? 二是熱敷。沒錯，與偏頭痛不同，緊張性頭痛發作時，需要舒緩過度緊張的肌肉。泡澡、按摩將是很好的選擇。還可以利用蒸汽適當熱敷眼部，進而緩解頭痛癥狀。
???? 三是改變枕頭的高度。枕頭的高度、柔軟度、材質非常重要。血液由心臟進入頭部時，脖子、肩膀是必經之路。脖子、肩膀僵硬如頸椎病、肩周炎也易引起頭痛。
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??? 血管擴張、刺激到周圍的三叉神經引起偏頭痛。眼睛、肩膀、脖子等頭部附近的肌肉緊張引起緊張性頭痛。兩者都給人體造成肉體和精神的雙重壓力。平時注意排解來自生活中的壓力是預防頭痛的關鍵。
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