都說手是人的第二張臉，現在越來越多的人都注重到手的保養了，但是注重保養手的同時，你們還都注意照顧到手指甲了嗎？
最近熱衷于美甲的女性不斷增加了，對于男性也被要求要保持手部最低限度的干凈整潔。如果被看到手指甲是凹凸不整時也會影響到個人的社交印象。?紅潤有光澤的手會給個人的印象加分。可以說手指甲也反映了一個人的身體狀況，那么手指甲與身體狀況有著什么樣的關系呢？
「單看手指甲就可以知道身體的營養狀態」是真的嗎？
手指甲每天都不斷地一點點長長，手指甲只需半年、腳趾甲只需1年就可以全部更換掉。生成指甲的是在指甲的根部被稱之為甲床的部分。指甲的成分不是骨頭，而是和頭發相似，由被稱為角質的蛋白質塊生成。蛋白質的結晶有規律的進行排列，從而生成指甲。?
指甲是慢慢的進行長長，但是甲床卻是在不斷地進行細胞分裂。長成堅韌漂亮的指甲是需要各種各樣的營養素的。
首先是需要蛋白質和氨基酸。因此平時要多吃肉、魚、雞蛋等動物性蛋白質，和大豆等植物性蛋白質。?
另外維生素B和C是生成皮膚和頭發、指甲重要的元素，維生素A、E的脂溶性維生素也是很必要的。
營養不足的信號！勺狀指甲是什么？
在指甲上出現的最有名的缺乏重要營養素的信號的就是缺鐵性貧血的勺狀指甲。這是指指甲的中央凹陷，指甲整體像勺子一樣變形的狀態。?
缺乏鐵指甲就會變得脆弱，顏色也會變白或變灰等不健康的顏色。女性由于月經容易發生缺鐵性貧血，因此需要特別注意。菠菜和羊棲菜都是針對補血很有用的，如果由于體質的原因不能從食物中攝取到充分的鐵份，就需要口服含鐵的藥劑了。口服鐵劑容易出現胃痛等副作用的人，可以進行注射鐵劑。
其他通過指甲的狀態可以知道的身體狀況？
?橫線?
短時間內如果突然承受極端的壓力、嚴重營養不良，此時生成的指甲就會形狀異常，就像樹的年輪那樣在指甲上出現橫線。?
?黑點?
還可能會出現黑線或圓圓的黑點。雖然這幾乎是和皮膚的黑痣類似的現象，不需要過于擔心，但這也有可能是惡性腫瘤的信號。如果指甲上突然出現不尋常的黑點，為了以防萬一最好到皮膚科進行檢查。?
醫生的建議
指甲的這些不良癥狀只要正確攝取營養就可以治愈，營養素和指甲的癥狀有著特定的直接關系，所以當指甲出現不良癥狀時，要注意進行以蛋白質和維生素為中心的營養均衡的飲食。
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