愛美之心人皆有之，特別是女性朋友，但是大多數(shù)人只懂得做臉上的表面功夫，而忽視了變美最直接有效的方法，其實是由內(nèi)而外，把身體調(diào)養(yǎng)好了，比擦再多昂貴的護膚品都管用。特別是人體的腸道和美容有著很深的聯(lián)系。確實，例如便秘就是美容的大敵，如果腸道的狀況調(diào)整好了，對美容也是大有益處的。保持美肌的秘訣就在于健康的腸道。想要變美就要內(nèi)外兼修哦，平時除了外部的護理，更要同時兼顧身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)。
作為人體非常重要的器官，腸道究竟有著什么樣的作用？
人們認(rèn)為腸道，特別是小腸的主要作用是吸收營養(yǎng)素，但是最近的研究表明，腸道還有分泌荷爾蒙、控制身體免疫的作用。?因此腸道是非常重要的器官。
腸道的作用？
腸道除了消化吸收食物以外，還有以下作用。
?防御細(xì)菌等異物進入體內(nèi)
?調(diào)整身體的免疫?
另外，還有分泌以下各種各樣荷爾蒙的作用。?
「腸促胰液肽」?
?幫助消化食物?
「縮膽囊肽」?
?收縮膽囊、排泄積存的膽汁
「胰島素」?
?降低血糖?
「胰高血糖素樣肽1（GLP-1）」?
?抑制提高血糖的胰高血糖素這種荷爾蒙的分泌、抑制胃液分泌、對大腦產(chǎn)生抑制食欲的作用
「胃抑制肽」?
?抑制胃酸的分泌和運動、促進胰島素的分泌
「生長激素抑制素」?
?抑制吸收消化管的營養(yǎng)
「血清素」?
?有抑制不安焦慮感的作用
腸道和免疫的關(guān)系
腸道存在于體內(nèi)，卻也和外面的環(huán)境相連接，為了預(yù)防感染，在腸道粘膜下面聚集著很多淋巴球等起著免疫作用的細(xì)胞。?
這些淋巴球不但可以識別身體的異物，還可以直接攻擊異物、分泌維持免疫所需要的物質(zhì)。?
另外存活在腸道的腸內(nèi)細(xì)菌還有重要的作用。也就是有益菌可以提高免疫機能、幫助吸收營養(yǎng)素、幫助合成身體需要的維生素。
如果這些有益菌的平衡被破壞，消化吸收能力下降，老舊廢物排不出去，就會對身體產(chǎn)生不良影響。
調(diào)整腸道狀況有什么樣的効果？
調(diào)整好腸道可以有以下的効果。?
?通便順暢?
?身體需要的維生素容易被吸收?
?幫助排泄老舊廢物
上述這些對美肌來說是至關(guān)重要的，調(diào)整好腸道還可以幫助順暢的分泌荷爾蒙。荷爾蒙充足，就不容易焦慮，容易維持精神上良好的平衡。
為了調(diào)整好腸道，日常需要注意哪些？
腸道會受到壓力、失眠、過勞的影響，因此注意不要過不規(guī)律的生活。
要避免垃圾食品和偏食、注意飲食均衡、充分攝取食物纖維和水分，預(yù)防便秘。?
定期攝取LG21等益生菌或?qū)ι眢w有益的酸奶。
醫(yī)生的建議
大家都知道便秘是美容的大敵，除了預(yù)防便秘，還要積極調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，這樣自然而然就可以散發(fā)出由內(nèi)自外健康的美麗了。
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