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現(xiàn)代社會(huì)高齡產(chǎn)婦越來越多了，高齡產(chǎn)婦是指35歲以上初次懷孕的產(chǎn)婦。這是因?yàn)橐?5歲左右為界的妊娠，出現(xiàn)各種各樣風(fēng)險(xiǎn)的概率變高。例如早產(chǎn)、合并癥、先天性疾患等，與20多歲生第一胎的孕婦相比，母子在健康上發(fā)生損害的可能性更高。但是并不是說所有的高齡產(chǎn)婦生出的嬰兒都會(huì)有問題，有大半的孕婦還是可以正常分娩出健康的寶寶的。
實(shí)際上關(guān)于妊娠?生產(chǎn)伴隨的各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)，無論是什么年齡的孕婦都可能會(huì)出現(xiàn)的。下面介紹高齡產(chǎn)婦安心妊娠?生產(chǎn)的訣竅。
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高齡產(chǎn)婦平安生產(chǎn)的７個(gè)方法
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１：首先要有容易妊娠?生產(chǎn)的身體。
高齡產(chǎn)婦容易難產(chǎn)的其中一個(gè)原因是孕婦自身體力的衰退。因此在飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，做好自我管理。但是并不是說要突然進(jìn)行不當(dāng)?shù)慕∩怼⒑鷣y補(bǔ)充雜亂的營(yíng)養(yǎng)品。只要休息日就近進(jìn)行步行、洗完澡后可以做一些伸展體操等，從身邊容易操作的小事開始嘗試就好。
另外營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食容易避免妊娠高血壓等，在妊娠?生產(chǎn)后也繼續(xù)注意飲食，對(duì)母乳分泌和體況管理都有好處。
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２：接受健康檢查
高齡孕婦懷孕之后比一般的孕婦需要注意的地方更多。其中之一就是高血壓。另外可能還會(huì)患上某些不適合妊娠的疾病。但是可以事前知道這些的是健康檢查。比如自己是什么體質(zhì)？容易患上哪種疾??？如果在妊娠前了解這些是最好不過了。
因此妊娠中要了解自己的身體狀況，生活中避免做一些勉強(qiáng)的事情。?
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３：有意識(shí)的為了胎兒攝取營(yíng)養(yǎng)
從懷孕前開始進(jìn)行的“營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食”，特別是懷孕中～后期，需要充分?jǐn)z取葉酸、維生素、鈣等“胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)素”。其中之一必須的是脂肪酸。特別是優(yōu)質(zhì)的脂質(zhì)更應(yīng)該充分?jǐn)z取。推薦亞麻仁油等。對(duì)胎兒大腦的發(fā)達(dá)非常有幫助。
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４：怕冷性是胎兒的大敵！需要想辦法提高代謝水平
由于懷孕中將近38度的羊水和腹中懷有胎兒，因此怕熱的孕婦也比較多。但是手腳、腰部也同樣怕熱嗎？這就不一定了，雖然身體怕熱，但是手腳、腰部怕冷的人還是很多的，雖然夏天天氣熱可能會(huì)比較難受，但是還是要保溫好身體不要著涼。可以食用生姜等提高代謝的食物，但是也不能多吃。平時(shí)可以慢慢的洗熱水澡，多披一件衣服來調(diào)節(jié)體溫。
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５：體檢必不可少。
體檢是高齡產(chǎn)婦最需要做的，如果決定了定期體檢時(shí)期，就要按照周期進(jìn)行檢查，不能隨意缺少。通過早期發(fā)現(xiàn)，可以避免某些需要進(jìn)行治療的疾病。和一般的孕婦相比，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)的寶寶患先天性疾患等的風(fēng)險(xiǎn)更高，因此進(jìn)行出生前診斷的檢查，會(huì)獲得更加有效的應(yīng)對(duì)方法。但是通過這些檢查提前診斷的疾患幾乎是在生產(chǎn)后才可以開始進(jìn)行治療。
“希望在生產(chǎn)前知道，提前有所打算”，抱著這種想法接受檢查的人很多。
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６：不需要特別安靜休養(yǎng)，可以適度運(yùn)動(dòng)
如果不是由醫(yī)生建議迫切需要絕對(duì)安靜休養(yǎng)，過于安靜休養(yǎng)也不好。因?yàn)榈搅松a(chǎn)的時(shí)候體力低下很不好，因此在可以接受的范圍內(nèi)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。特別推薦有氧運(yùn)動(dòng)。例如步行、孕婦游泳、孕婦瑜伽等可以輕松去做的事情。避免那種強(qiáng)烈搖晃肚子、需要力量的運(yùn)動(dòng)。
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７：保持愉快的心情，夫婦共同協(xié)助度過孕期
可以靜靜地聽放松身心的音樂，可以看能舒緩心情的電影和書。因?yàn)閶寢尩男那槭亲钊菀子绊懙教旱摹Ａ硗?，胎兒在腹中的時(shí)候就開始識(shí)別媽媽的聲音了。平?？梢試L試和胎兒進(jìn)行“二人對(duì)話”。另外，懷孕期間的時(shí)間最好是夫婦雙方一起度過。
可以一起分享?yè)?dān)心的事情，一起散步，一起快樂的想象寶寶出生后的事情。媽媽的精神安定，有助于胎兒健康成長(zhǎng)。
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