月經的定期來潮，就是體內荷爾蒙平衡的其中一個“氣象表”。每天過于忙碌導致生活不規律，月經就會來的不定期，情況嚴重的話可能會停經。這就是月經不調。那么為什么會月經不調呢？為了避免月經不調，平時生活需要怎么做呢？
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?其1：月經不調是什么樣的狀態？
正常的月經周期是25日以上38日以內。計算方法是從月經的第1天到下次月經開始前日為一個周期。雖然周期多少會有些變動，但是如果知道自己大概的月經周期，8天以內的變動都是在正常范圍內的。
①??? 希發性月經???月經周期在39日以上、可能無排卵、或排卵來的比較遲。沒有排卵的情況，如果平時有記錄基礎體溫表就可以發現，希發性月經的人體溫處于低溫，沒有正常的高溫部分。
②??? 無月經???沒有月經、沒有排卵的狀態。
③??? 頻發月經???月經周期在24日以內、重復沒有伴隨著排卵的周期，可以說是“虛有其表”的出血。這種情況，也沒有基礎體溫表上的高溫部分。有可能是黃體沒有發揮其作用。
月經不調的情況，基礎體溫表上的高溫部分會變短甚至沒有。
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其2：避免月經不調的４個對策
①??? 有規律的生活
月經有規律的來潮代表體內的荷爾蒙平衡正常的發揮其作用。為了月經正常的來潮，最有效的方法是有規律的生活。過勞或睡眠不足容易積壓疲勞，也是破壞荷爾蒙平衡的原因。
②??? 解消壓力
眾所周知，女性荷爾蒙的中樞，即腦下垂體特別不耐受壓力。留學、遠方出差、突發事件、考試、跳槽等人生面臨的大事件，都是容易積壓壓力的時期。因此趁早尋找適合自己的解消壓力法至關重要。
③??? 保持確切的體重
年輕女性特別容易由于進行極端的減肥，可能導致月經停止來潮。劇烈的體重減少會給腦下垂體帶來損害。如果一旦月經停止來潮，就算體重恢復正常了，但月經也不一定可以恢復正常。首先要知道自己的標準體重，不要過瘦、也不要過胖。
④??? 避免過度運動
適度的運動對增進健康非常有効果，但是長時間持續激烈的運動反而會有反効果。合適的運動量雖然有個體差，不能一概定論，但是只要在自己能接受的范圍內、不是讓自己感到過于疲憊的運動都是可以的。
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其3：如果嘗試了上述方法還是月經不調，推薦進行以下3個對策
①??? 去醫院接受檢查
現在對于月經不調的診斷和治療水平不斷進步，檢查一般在當天就可以完成。治療是以荷爾蒙療法為中心進行服藥或注射。
②??? 使用排卵誘發劑促進順利排卵
月經不調是排卵不能順暢進行的重要原因之一。此時，可以使用排卵誘發劑促進順利排卵。
③??? 借助中藥的力量
使用中藥改善體質，有助于消除月經不調。體質改善不僅僅在于治療的目的，還可以防止再次復發。
改正生活習慣、進行確切的治療，月經不調是很容易可以改善的疾病。但是要注意，一旦生活不規律，是很容易再次復發的。應對月經不調，成為改善自己不良生活習慣的一個契機不也很好嗎？
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