一般來講女性的姨媽都是定期每月來一次。可其中不乏姨媽沒有規(guī)律，叫苦連連的女性存在。讓“大姨媽”如此任性的原因到底是什么呢？月經(jīng)不調(diào)卻完全無規(guī)律可循，到底該怎么辦好呢？
月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？
n? 月經(jīng)不調(diào)（生理周期的紊亂）是身體發(fā)出的求救信號！
正常女性的生理周期一般為25天~38天。但是這個周期時短時長，沒有穩(wěn)定的規(guī)律可循的話，就要考慮是不是月經(jīng)周期紊亂。造成這個現(xiàn)象的最大可能性就是內(nèi)分泌失調(diào)。巨大的生活壓力和不規(guī)則的生活習慣都可能造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)。
n? 壓力居然會導致內(nèi)分泌失調(diào)？
緊張的精神狀態(tài)最容易影響下丘腦。下丘腦除了促使激素分泌、還有控制免疫系統(tǒng)與自律神經(jīng)的作用。因此下丘腦被影響后，下丘腦會優(yōu)先與維持生命相關(guān)的心臟血液機能，但與妊娠相關(guān)的機能就被排第二位了。因此會引起月經(jīng)周期的紊亂、不正常出血、排卵停止或停經(jīng)等婦科問題。
月經(jīng)周期紊亂的對策
n? 月經(jīng)周期紊亂會帶來什么惡果？
月經(jīng)的狀態(tài)，可以看作是精神壓力的壓力計。月經(jīng)不調(diào)的最根本原因其實就是精神壓力。有時候，即使是短時間內(nèi)感受到的一點點壓力，也會引起月經(jīng)周期的紊亂。精神壓力引起的內(nèi)分泌失調(diào)不僅導致女性難以懷孕，還會造成肩膀僵硬、頭痛、肌膚粗糙和面色異常潮紅等早期更年期癥狀。也可能造成早期閉經(jīng)，骨質(zhì)疏松癥等生活習慣病等危險。因此月經(jīng)不調(diào)與停經(jīng)現(xiàn)象持續(xù)的話，要最先考慮到內(nèi)分泌失調(diào)的問題。
n? 如何有效調(diào)理月經(jīng)周期？
想要調(diào)整月經(jīng)周期，最關(guān)鍵的就是消除壓力。現(xiàn)實生活中想要完全沒有壓力是極困難的，即使是完全不注意養(yǎng)生的人，下決心把自己的生活過得有規(guī)律的話應(yīng)該還是做得到的。包括周末每天堅持同一時間起床吃早飯，不讓任何事打破自己生活的現(xiàn)有規(guī)律。保持一日三餐，充足睡眠。另外，瑜伽或芳香療法、打坐和太極拳等運動也非常有效。如果月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，首先要從自己的生活里面找原因。
如何戰(zhàn)勝月經(jīng)不調(diào)的大敵——精神壓力
n? 怎么知道自己是不是壓力大？
壓力太大導致內(nèi)分泌失調(diào)更導致月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)有可能導致自律神經(jīng)錯亂。自律神經(jīng)出問題后，就會變得容易累、經(jīng)常頭痛和頭暈，面色異常潮紅或怕冷，引起皮膚粗糙和急躁情緒等身體問題。即使沒有生理上的異常而發(fā)覺身體不舒服的話，很可能是身體受壓力影響的信號。壓力得不到發(fā)泄的話，除了引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍、腸過敏癥等病癥以外，也有引起抑郁癥等精神疾病的可能性。如果發(fā)覺身體出現(xiàn)異常，要想方法盡早應(yīng)對。
n? 如何有效緩解壓力？
壓力誰都會有。特別是身體越累的時候，難以恢復(fù)體力，更讓人壓力叢生。因此平時工作中學會“忙里偷閑”是很重要的。在忙起來之前徹底放松自己，或是在緊張工作之后選擇溫泉、出游讓心情煥然一新。還有一個減壓方法，就是深度睡眠。睡眠可以徹底放松身體與心靈。在就寢之前泡泡澡、泡泡腳會讓人睡得更踏實。還可以適當聽一點古典音樂來促進睡眠。運動、溫泉、旅行和會友，都是減壓的好方法。
月經(jīng)不調(diào)也有可能是因為生病
n? 月經(jīng)提前
月經(jīng)周期比正常周期短，少于24天的話，有甲狀腺激素異常、卵巢機能低下、壓力造成的內(nèi)分泌失調(diào)等可能性。除此之外，黃體荷爾蒙分泌不良造成黃體機能不全，使子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟，導致不孕及流產(chǎn)。如果不是月經(jīng)，也有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癥、宮頸息肉或排卵時的不正常出血的可能性。
n? 月經(jīng)延遲
從上次月經(jīng)開始的那天到這次月經(jīng)開始，如果長達40天以上。要考慮卵巢功能的異常，是否無排卵。即使月經(jīng)周期長但是正常排卵的話，還是可以正常懷孕及生產(chǎn)的。要注意的是沒有排卵月經(jīng)周期也長的這種情況，一般觀察1~2個月，月經(jīng)周期依然很長的話，需要檢查內(nèi)分泌狀態(tài)以及有無排卵。除此之外，精神壓力、生活不規(guī)律、過度瘦身、肥胖、偏食、睡眠不足、運動不足都是導致月經(jīng)延遲的原因。
n? 經(jīng)期過長
月經(jīng)持續(xù)8天以上的話，要注意內(nèi)分泌及子宮的病癥。還要考慮下垂體卵巢等女性內(nèi)分泌器官的問題。黃體機能不全也可能引起經(jīng)期過長。
n? 月經(jīng)過多
出血量過多、血液里出現(xiàn)塊狀物、痛經(jīng)比較嚴重的癥狀要懷疑子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜炎、子宮癌、息肉等可能性。
n? 月經(jīng)過少·經(jīng)期過短
月經(jīng)的出血量極少或是不足2天的話，可能是女性激素的分泌量不夠、子宮內(nèi)膜比較薄或者是子宮本身發(fā)育不完全。再就是【甲狀腺功能異常】或無排卵月經(jīng)的原因。長時間置之不理可能導致不孕。治療此種病癥時可能用到激素。
總結(jié)
精神壓力造成的內(nèi)分泌失調(diào)不容忽視，置之不理的話可能出現(xiàn)身體癥狀而引起疾病發(fā)生。月經(jīng)周期雖然因人而異，但超出正常范圍的話一定要重視起來，盡早查明原因。現(xiàn)代社會與男性同等要求女性，甚至更甚。女性的身心是非常敏感的，自己的身體需要自己來疼愛。
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