妊娠初期很多人都煩惱于“妊娠反應(yīng)”。關(guān)于妊娠的癥狀，不同的人表現(xiàn)不一樣，一些人可能妊娠后不會出現(xiàn)什么反應(yīng)，但是一些妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦可以說是飽受折磨。為什么會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，妊娠反應(yīng)有什么樣的癥狀，有什么緩和方法嗎。下面一起來學(xué)習(xí)一下吧。
?＜為什么會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)？＞
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出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的現(xiàn)象是由于妊娠導(dǎo)致荷爾蒙分泌變化引起的。妊娠后，會從胎盤分泌大量的性腺刺激荷爾蒙，這是受精卵發(fā)育所需要的物質(zhì)，但同時也有刺激嘔吐中樞的作用。另外還有可能是由于自律神經(jīng)失調(diào)引起妊娠反應(yīng)，或懷孕本身引起的妊娠過敏反應(yīng)。
?＜妊娠反應(yīng)的癥狀？＞
?一說到妊娠反應(yīng)，很多人就會想到惡心嘔吐，但妊娠反應(yīng)并不單單是這樣，除了惡心想吐，還有以下癥狀。
??焦慮不安
?失眠
?心悸
?倦怠感
?微熱
?食欲減退
?口味改變
有人會經(jīng)常惡心想吐，也有人沒有孕吐，但是經(jīng)常會有類似暈車那樣的感覺，另外肚子餓的話胃就會犯惡心出現(xiàn)飲食孕吐的癥狀。
＜解決方法＞
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1、能吃的下東西的時候可以多吃想吃的東西！
懷孕以后很多人都會比平時更加注意飲食生活，但是很多人在孕吐期間因?yàn)樵型碌确磻?yīng)卻不能正常飲食。孕吐時期的飲食基本是“能吃東西的時候，可以多吃自己想吃的食物”。妊娠初期，胎兒還很小，營養(yǎng)平衡多少偏一點(diǎn)也沒關(guān)系。不用太過注意，此時度過孕吐期才是最重要的。
2、分成多次進(jìn)食
這是對付飲食性孕吐的有効方法。不用拘泥于1日3餐，時常保持飽腹感有助于幫助心情安定。特別是睡醒感到心情不好的人很多都有飲食性孕吐。起床的時候可以吃一個點(diǎn)心，可以緩解早上的空腹感、解消孕吐。但是注意為了避免過分增加體重，在增加了飲食次數(shù)的同時，也要減少一次的飲食量。
3、隨身準(zhǔn)備可以隨時吃的東西
由于事先不知道孕吐在什么時候會突然來襲。因此為了能在外出時隨時應(yīng)付孕吐，可以在包里準(zhǔn)備巧克力或糖果等。特別是還在工作中的孕婦極有可能遇到這些狀況。此時，嘴里有什么東西含著會比較安心。
4、利用酸味或香辛料勾起食欲
對于孕吐導(dǎo)致食欲減退的人，推薦利用酸味或香辛料來提高食欲。無論是酸醋、還是咖喱等味道比較濃的食物，只要讓自己感到有食欲都沒有問題。還可以利用天然的檸檬酸味、姜或紫蘇等引起食欲。當(dāng)然也要注意不能過分刺激，另外要注重量的加減，可以在飲食上下功夫，選擇適合自己的食物，通過飲食來改善心情。
5、發(fā)現(xiàn)喜歡的飲料
雖然孕吐的時期與平時相比食欲下降也是不可避免的，但是為了防止脫水，補(bǔ)充好水分是很重要的。如果水分流失，體重比妊娠前減少10%以上，就需要打點(diǎn)滴或入院治療了。推薦孕婦多飲用水、茶、容易消化的酸奶飲料等。喜歡碳酸飲料的人，注意選擇糖分低的種類。
6、體況不佳時要好好休息
孕吐容易出現(xiàn)頭痛或惡心，還有比平時容易發(fā)怒等感情不穩(wěn)定的情況。感到疲勞的時候不要勉強(qiáng)自己，好好的休息比什么都重要，這也是來自寶寶「媽媽，稍微休息一下」的信號，因此休息的時候絕不能看做是偷懶。身體得到休息，這是對于生產(chǎn)?育兒，為元?dú)獾纳眢w充電的時期。
7、積極的看待孕吐
如果精神上的壓力大，孕吐就可能會變得嚴(yán)重。例如對妊娠感到彷徨、對產(chǎn)后的生活感到不安等情況，也會對孕吐產(chǎn)生不少影響。這是由于分泌荷爾蒙的中樞和自律神經(jīng)可以相互影響，精神上的壓力容易對荷爾蒙的分泌造成影響。不要把孕吐當(dāng)做是“惡人”，這是寶寶在腹中健康的成長的證明，因此以積極的心態(tài)看待孕吐是很重要的，孕吐是有期間限定的，不管多么辛苦，也是很快會結(jié)束的。
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