很多去日本體檢的朋友，都會對體檢項目中的“骨密度”這一項存有疑問。這到底是一項什么檢查呢？查了到底有什么用呢？其實，骨密度檢查的意義十分重大，尤其想推薦給女性們。其實，你們平時會不會有以下的癥狀呢：
?吃飯常常饑一頓飽一頓，沒有規律
?走路常常會被絆倒
?感覺自己似乎有點駝背了
?常常感覺背部及腰部有痛感
?偏食
?曾進行過比較極端的減肥
?長時間的月經不調
?卵巢功能有問題
?從年輕時開始就不太喜歡運動
如果您有以上癥狀，無理由的背痛腰痛使行動受限、去醫院看腰痛拍了片子也沒發現異常、晾衣服的時候感覺吃力、容易喘不上來氣的時候，就要懷疑是否是骨質疏松癥。骨質疏松癥最可怕的地方在于，自己的體重壓迫變得脆弱的骨頭，而造成壓迫骨折。而壓迫骨折很可能感覺不到疼痛，實際上對身體的傷害確是巨大的。最容易壓迫骨折的部位是腰椎與大腿骨。曾嘗試過過度減肥的人的大腿骨密度容易降低，造成壓迫骨折后常年臥床的人不在少數。因此40歲以后需要定期檢查身體的骨密度。
判斷標準是什么呢？
假定20歲女性的骨密度為標準值100%。80%的話仍在正常范圍、位于70%~80%可看做骨量減少。而低于70%的話，就可以看做是骨質疏松癥了。最準確的診斷方法是，除了測定骨密度，還要結合X光、血液檢查尿液檢查及腫瘤標志物來進行綜合判斷。建議40歲以上的女性每5年檢查一次，閉經后的女性每1年檢查一次。
男性不會得骨質疏松癥是嗎？
其實男性也會患骨質疏松癥，但女性由于體內激素減少導致骨密度低下，女性要比男性更容易患上骨質疏松癥。除此之外，遺傳因素、營養攝入不均（過度減肥）、運動不足等生活習慣也容易引起病癥的發生。
只要多補鈣就可以了吧？
光補鈣是不夠的。還要同時補充對骨骼與肌肉有利的維生素D、維生素K、維生素B群等。特別是維生素D可以促進腸道的鈣質吸收率，可以同時補充。最簡單的方法是每天在乳制品、小魚、蔬菜、大豆之中選擇2種任意組合，就可以滿足一天所需營養的一半。除此之外還要積極攝取維生素B，特別是葉酸，可以幫助生成保護骨質的膠原蛋白。
最后就是運動。散步與跑步都是有效的方法，平時舍棄電梯，盡量使用樓梯上下是很好的鍛煉方式。適當的曬太陽吸收陽光，對身體也是有很大好處的。