懷孕后期進入即將生產的臨產月，準媽媽們在等待寶寶的誕生期間不免會感到不安、緊張。迎來了臨產月的孕婦，該如何度過這個關鍵時期，迎接生產呢？
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享受等待的時間
無論是哪一天都可能是生產日的這個時期，由于不知道破水、或者是陣痛等生產的信號會什么時候突然降臨，很多孕婦對于生產都會感到不安和緊張。但是如果孕婦的緊張感過于強烈、緊張狀態持續的時間長，也會影響生產日的到來。
當肚子里的寶寶鼓起勇氣、下定決心要從媽媽的肚子里出來時，而媽媽的身心卻處于過于緊繃的狀態，會影響寶寶的到來。為了迎合寶寶想要“出來”的時機，保持放松的心情慢悠悠的度過臨產期是最重要的。等待寶寶的降臨，是當下才可以體會到的寶貴的時期。而產后就要過上育兒忙碌的日子。就算躺在沙發或床上，讓身體得到休息、悠然的度過這個珍貴的時光也是好的。
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臨產期運動好嗎？還是需要控制運動？
如果有早產的征兆，要按照醫生的指示過靜養的生活。臨產月可以咨詢醫生的意見需要如何靜養，但是另一方面，適度的運動也是很重要的。散步和下蹲這些簡單的運動可以促進陣痛的正常發生。
雖然有個體差，但是活動下半身的肌肉確實對促進陣痛有効果。散步和下蹲的運動并不是要到臨產月才開始做，而是在懷孕中期開始當成每天的習慣慢慢一點點的進行。如果到了臨產月才突然開始運動，一下子可能會刺激過強。由于也有生產要持續好幾天的打持久戰的情況，所以生產可以說是體力的決勝。
為了給生產儲蓄體力，適度的運動也是很有幫助的。另外，除了下蹲和散步的運動，在家里就可以進行的輕度家務活也可以促進陣痛。邊做家務活的時候邊想著，在這個干凈整潔的環境迎接寶寶的到來，也是一件心情愉快的事情。
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臨產期運動的注意點
那么，臨產月運動時需要注意的事情是什么呢。要記住不管做什么運動，原則是不能超出自己的承受范圍、過于勉強自己。而且絕對不能給肚子增加負擔。如果感到腹脹等不適時，要立即讓身體得到休息。特別是散步時的注意點是，散步要在無論生產什么時候來臨時都可以應對的自家附近的范圍內進行。
散步的時間段是，有陽光照射的白天。傍晚以后盡量不要外出。如果看不清腳下，很容易被絆倒。另外，還要隨身攜帶手機和保持有足夠的錢以應對臨時發生的狀況。運動時要保持輕松和心情愉快，可以邊感受季節的變化、邊欣賞景色，這樣的散步對身心都非常有益。
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注意體重管理！
臨產月寶寶的體重會一下子猛增。因此，這個時期媽媽的體重也會看起來有明顯的增加。臨產月進入產假的媽媽、或者是肚子變大變重、平時很少活動身體的媽媽等，都要特別注意臨產月的體重管理。有的人甚至1周以1斤的速度增長體重！除了適度的運動很重要，飲食管理也非常重要。要以蔬菜為中心，營養均衡的進行健康飲食。
在廚房慢慢的烹飪美味、健康的料理的時光也很寶貴，這也是度過臨產月的重要方式。產后照顧寶寶會變得忙碌，沒有時間和體力做廚房活。另外，考慮到母乳喂養，產后最好清淡飲食。
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享受悠閑的睡眠時光
在寶寶慢慢的往骨盤中下降的臨產月，媽媽的膀胱會受到刺激，變得經常想上廁所，腳后跟感到疼痛，夜晚也會醒過來。在這個腹部變大、容易疲勞的時期，白天睡好覺也是很重要的。產后剛剛出生的寶寶是不分晝夜的，夜晚也經常會啼哭。產后媽媽的睡眠時間會變成碎片睡眠，容易過上睡眠不足和疲憊的生活。所以趁現在這個時期，好好的享受睡眠時間。邊聽喜歡的音樂，邊放松入睡。這也是非常好的度過臨產月的方式。
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10個月的孕期，媽媽和寶寶是兩個人共有一體。在這個過程中媽媽可以感受到寶寶在腹中健康的成長、生命的寶貴。懷胎十月，寶寶在媽媽腹中不斷茁壯成長。準媽媽不但擁有孕育能力，也同樣擁有生產能力。所以要相信自身的力量，也要相信寶寶的力量，生產可以說是媽媽和寶寶兩個人合力完成的，所以不必過于擔心。準媽媽們，保持放松、心情愉快的度過臨產月吧。