因為減肥的志向很高，所以經常會吃很多零卡路里的飲料和食物。但是一味的只吃零卡路里的食物的話，身體能接收到的卡路里就真的非常低了。卡路里對于人類來說，相當于不攝取的話就無法運作的燃料。攝取卡路里也是吃飯的目的之一。也就是說，即使吃的食物很多但是如果沒有卡路里的話，也就不需要擔心會胖了。也就是因為這樣，零卡路里商品才會應運而生。但也就是這樣，會非常容易餓。但是，如果只喝零卡路里的飲料，只吃零卡路里的食物，會怎么樣呢？會不會肚子很脹但是餓死呢？
零卡路里不是0卡路里
在這里，我想強調的是我們平時吃的零卡路里食物，不代表該食物真的是一點卡路里都不含的。一百克的食物（液體的話是100毫升）所含的卡路里不足5卡路里的話，就可以表示為零卡路里食物。
被稱為健康食品的代表魔芋，就是100克含有6.9卡路里，黃瓜是14卡路里。所以，比如果不是比這些還要低卡路里的食物，也就不能成為零卡路里食品了。
※能稱為低卡路里的，一般是100克（液體100毫升）的食物卡路里不足20的。
零卡路里的商品有很多，甜的飲料，果凍類的食品等。這類的卡路里基本是有提案未了加工而成。使用含有強烈甜味的人工甜料，從而減少糖分的加入，以抑制卡路里的克數。
一方面，除了甜味料以外，碳水化合物，蛋白質，脂質等還是一樣并沒有減少，所以，要把這類事務的卡路里減少到能稱為零卡路里是非常困難的。（蛋白質一克含有4卡，脂質一克含有9卡路里）。
而且我們聊的是，如果只喝零卡路里的飲料，只吃零卡路里的食物，會怎么樣呢？如果用人工甜味料的低卡路里食物來代替正常的食物的話，就會有每天吃一樣的食物，每天喝一樣的飲料的感覺，那么吉田就會膩吧。如果每天都這樣的話，人類會怎么樣呢？
只吃零卡路里的食物能生存嗎？
即使不做劇烈運動，人也會消耗卡路里。這個必要的能量被稱為基礎代謝。成年男性至少需要1500卡，成年女性至少需要1200卡路里。
如果要通過零卡路里食物來補給基礎代謝所需的卡路里的話，成年男性每天需要喝30升。卡路里不足的情況下喝水的話，對身體也是不好的。
而且，我們上述文章也說了，零卡路里商品里如果含有蛋白吃和脂質的話就超過零卡路里的標準了，但是，如果我們長期性的缺乏蛋白質和脂質等，那可能會危及到生命。
總之，如果逛吃零卡路里食品的話，可能會因為缺少某種營養而死掉。無論什么事情都是不能過量的，把握住一個度是非常重要的。高卡路里的食物也吃，零卡路里的食物也要吃。保持我們身體的健康才是最重要的。