癌癥之所以讓人感到無比恐懼，一方面源自于其本身的毀滅性，另一方面則是來自于愚昧的無知。曾收到過以為高中女網(wǎng)友的來信，她問我是不是胸大更容易患乳腺癌？因?yàn)樯嵊褌兌歼@么說的！其實(shí)，這并不完全正確。乳房的大小，和乳腺癌沒有直接的因果關(guān)系！但肥胖的女人，會(huì)比一般女性更容易患上乳腺癌！
各位朋友們，你們一定要謹(jǐn)記這5大征兆！
1.乳頭出現(xiàn)帶血的分泌物；
2.乳房發(fā)生異常凹陷；
3.乳房皮膚紅腫及潰爛；
4.腋下淋巴腫脹；5.乳房形狀突然改變；
如果陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)這5大征兆，一定要立即就醫(yī)檢查；因乳癌除了侵犯乳房本身，也容易轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處器官，千萬不可小覷。另外，研究已證實(shí)，初經(jīng)早于12歲前、停經(jīng)晚于55歲后，以及肥胖、有酗酒習(xí)慣者，罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)比一般人高出1至2倍；另外，30歲后才生第1胎、未曾生育者，以及停經(jīng)后肥胖者，罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)則高出2至4倍。
飲食＋運(yùn)動(dòng)降低罹乳癌風(fēng)險(xiǎn)
飲食上，應(yīng)掌握「1.嚴(yán)禁油炸、減少肉食」、「2.低脂飲食、避免動(dòng)物脂肪」，少吃油、高脂食物，應(yīng)多吃蔬菜。像十字花科蔬菜、深色葉菜類蔬菜、豆類食物、番茄、黃豆制品等，都有助減少乳癌風(fēng)險(xiǎn)，女性朋友們可以考慮均衡攝取這些食物。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也可以防癌，一般健康的普通人若有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，確實(shí)可以降低罹癌的機(jī)率，有效預(yù)防發(fā)生率高的乳癌、大腸癌等癌癥。但運(yùn)動(dòng)不只能防癌，對(duì)于癌癥病友也有一定的幫助。譬如說，許多乳癌患者手術(shù)后，很多人手舉不起來，長期下來很容易出現(xiàn)類似五十肩的狀況，這時(shí)候介入治療性運(yùn)動(dòng)，可以幫助乳癌患者恢復(fù)手部功能。
【溫馨小提示】
最好的乳癌防治習(xí)慣是每月的自我檢查，確認(rèn)乳房變化及異狀，以及定期安排乳房超音波、乳房攝影等儀器檢查，以利揪出不易發(fā)現(xiàn)的微小征兆。