不知道你們有沒有這樣的經歷，有時候看著鏡子里的自己，會突然有一種“怎么感覺自己又老了幾歲”的感覺。你有沒有想過，這個“衰老感”可能與你日常吃的食物有關。今天JMS小編就來盤點一下那些可能造成你“顏值下降”的食物。
這些食物可能是造成你“顏值下降”的元兇
當代人越來越重視食物的選擇，尤其是女性，為了健康，為了肌膚，會選擇對身體好的食物。在選擇食物的時候，應該盡量避免一些會造成你“顏值下降”的食物。
1軟性食物
相信很多女性都會在吃到柔軟又蓬松的面包時，有一種幸福感油然而生。但是，像這些軟性的食物吃多的話會使嘴部周圍的“眼輪匝肌”等咀嚼肌的力量減弱，臉部就會容易出現皺紋和松弛。而這些面部的皺紋和松弛一旦產生就很難消除了。所以我們日常生活中要想保持“顏值”，應當注意多咀嚼，多鍛煉面部肌肉，盡量少吃軟性食物和流食。
2休閑糖果
市面上所銷售的大部分零食糖果中都含有反式脂肪酸，這是一種致癌物。它會對皮膚產生負面影響，使動脈和毛細血管的血液流動性變差并使皮膚變硬。最終導致皮膚產生皺紋和下垂。
3檸檬
檸檬作為一種富含維生素C的食物，有許多女性為了美容和健康都會喝檸檬汁等，但是吃檸檬要注意食用的時機。檸檬中含有易吸收紫外線的“補骨脂素”。不僅是檸檬，柑橘類水果中都含有補骨脂素。由于補骨脂素在攝入后2小時內都會在體內游走，因此在白天進食之后身體會變得更容易吸收紫外線。所以建議晚上吃柑橘類的水果。
4乳制品
有些人患有 “乳糖不耐癥”，顧名思義就是不能夠分解牛奶中的成分。這樣的人在喝牛奶時，胃就會產生一些不適感，并可能會引起胃痛和腹瀉。不僅是腹瀉，乳糖引起的炎癥還會導致臉部下垂。因此患有“乳糖不耐癥”的人要多加注意。
5速食品
即食食品和加工食品中都含有各種食品添加劑。食品添加劑對于人體來說不是“食物”，而是“異物”，所以它們會在肝臟中被解毒。因此，服用含有大量食品添加劑的食物會對肝臟造成沉重的負擔。肝臟和皮膚密切相關，并具有分泌抑制黑色素和形成膠原蛋白的成分的作用。因此，如果你經常吃速食品這類食物，會對“顏值”造成不良的影響。
6油炸食品
相信很多愛美的女性都會盡量避免油炸食品，為了防止臉部老化，身體中的“抗氧化物質”是非常必要的。含油豐富的食物會消耗體內的抗氧化物質，因此容易使皮膚加速老化。尤其是油炸食品，會增加體內抗氧化物質的消耗。
7冷飲/食物
冷食會冷卻你的身體。身體變冷會影響自主神經系統的功能，它會對血液流動產生負面影響并且會打破荷爾蒙的平衡。由于女性荷爾蒙具有保持皮膚良好狀態的功能，當荷爾蒙失衡時，皮膚就會變得干燥和易產生皺紋，皮膚新陳代謝功能低下，血流量的減少也會導致類似的結果。
8甜食
當過度食用甜食時，體內的糖含量過多，它就會與蛋白質結合并導致“糖基化”現象。這種糖化對皮膚有各種不利的影響。首先，糖化會破壞皮膚的膠原纖維使皮膚變得松弛下垂；再者，當糖化產生的廢物沉積在皮膚細胞上時，它會造成皮膚暗沉和斑點。
舉個簡單的例子，烘焙餅干和蛋糕時，糖和蛋白質被綁定也會發生糖化現象，就會產生同理的情況。蛋糕隨著加熱表面會呈現橘黃色，皮膚受到糖化反應影響也會發黃和暗沉。餅干隨著加熱會逐漸變硬，這和肌膚會變干燥產生皺紋是同理的。因此，糖分可謂是“顏值”最大的敵人了。
9酒精
攝入酒精后，身體會更容易分泌“皮質醇”。 皮質醇會使膠原蛋白和彈性蛋白等保持皮膚彈性的成分的代謝功能下降。因此，過度飲酒會對“顏值”造成許多負面影響。需要多加注意！