世界癌癥研究基金會（WCRF）和美國癌癥研究所（AIICR）根據一項歷經25年的抗癌主題調研，從飲食、營養和運動與癌癥的關系。
本期，小編用一首朗朗上口的小詩來和大家分享這一系列預防癌癥的方法：
·管住嘴，邁開腿保持健康的體重，把體重控制在健康范圍的下限
增加體育鍛煉，把體力活動作為日常生活的一部分，多走少坐
·勿食肥甘與厚味限制快餐、限制糖、限制淀粉、限制鹽、限制大肥肉
·谷物水果蔬菜豆把全谷物、蔬菜、水果和豆類作為日常飲食的主要部分
·少吃紅肉加工肉不吃或少吃牛羊肉和經過加工的肉
·拒絕糖飲料多喝水，不喝加糖飲料
·戒煙也戒酒為了預防癌癥，不要吸煙，二手煙也是引發多種癌癥的兇手
為了預防癌癥，最好不要飲酒，酒精飲料也是誘發多種癌癥的兇手
·不要依賴補充劑最好通過飲食來滿足營養需求，而不是補充劑
·母乳喂養手牽手哺乳對母嬰都有防癌的好處
另外，除了以上八步之外，定期做癌癥篩查體檢也非常有必要！
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