生活中，有些明知很不好的習慣，但我們卻沒法改掉，比如熬夜、過度使用數碼產品、過度喝酒或吸煙。而有些明知是很好的習慣，但我們同樣也無視或者堅持不了，比如多運動！我想，這大概就是人類會出現癌癥這一大死神的最大根源吧！
近日，在健康傳播雜志上發表了一項關于“運動量不足會使患癌風險升高”的研究，在研究中人們發現，大概僅有3%的人具有運動的意識，大多數人根本沒有相關意識。研究報告的主要作者來自圣路易斯華盛頓大學公共衛生科學系，是一名副教授，對于這樣的研究結果他表示很擔憂，因為那些不了解運動與癌癥厲害關系的人群中，大部分往往會運動量不足。
這項研究中，研究人員主要對大概360名美國成年人進行了調查，而參與研究的平均年齡為47歲。在調查中，參與者被要求列出三種因為運動不足而導致的疾病，只有44%的參與者能夠提供三個回復。
調查結果顯示，大概有66%的人能夠意識到運動不足會導致代謝問題，比如超重、糖尿病等。而有64%的人能夠意識到，運動量不足也會導致心血管問題，而11%的受訪者會意識到肌肉、骨骼問題，比如背部問題、骨質疏松或肌肉損失等，而8%的人認為運動量不足會導致心理問題，如抑郁或壓力。然而只有3%的人意識到，如果運動量不足會導致癌癥。
大眾對于癌癥與運動的認識不足研究人員認為，運動不僅僅可以降低患心臟病和糖尿病的風險，還有助于保持健康的體重，同時還有助降低癌癥的風險，并且有益于整體健康。
目前還不能完全清除為什么人們對于“缺乏運動與癌癥風險增加”的意識如此缺乏。尷尬的就是，據研究人員認為公共衛生的組織或部分已經就相關理念做了很好好的宣傳，包括運動量不足與心臟病、肥胖、糖尿病、癌癥之間的聯系。但，就是很少人關注癌癥的風險。而，人在運動時，心臟的跳動速度會加快，呼吸會變得急促，而可以利用這樣的方式減肥，也有助于人們的健康。
目前主要建議大家每周至少進行150分鐘的中等強度的運動，比如快速行走、騎自行車，這樣都利于降低癌癥的風險。根據美國國家癌癥研究所的數據，有大量科學證據表明，與體力活動水平較低的人相比，較高運動水平的運動可以降低某些特定癌癥的發病率，包括結腸癌，乳腺癌和子宮內膜癌。
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