![對“凍”手“凍”腳說不！不做冬季“冷美人”]( "對“凍”手“凍”腳說不！不做冬季“冷美人”")
怕冷癥是什么狀態？
在寒冷的天氣，一般都是手和腳先變冷。但是，并不只是由于外界的氣溫單純的感覺到寒冷，而是手和腳都很難變暖，持續性的感覺到寒冷，這種情況稱之為「怕冷癥」。怕冷癥是本來體內應有的體溫調節機能不能很好地進行運作的狀態。
怕冷癥的原因
1.自律神經紊亂
傳達體溫調節命令的是自律神經。
由于壓力或疲勞、不規則的生活等原因，調節機能不能很好的實現其作用。
其他原因還有室內經常開空調，和室外的溫差太大導致自律神經的機能紊亂。甚至夏天也會發生怕冷癥。
2.血液循環的紊亂
穿著緊的鞋子襪子，身體就會被勒緊，血液不流暢，就會感覺到寒冷，甚至麻痹。因此，傳達體溫調節指令就會變得困難。
另外，貧血的人、或者是血管方面有什么疾患的人，血液的流動容易受到阻滯，體溫不能很好的進行調節，容易產生怕冷癥。
3.肌肉量少
肌肉的運動有可以產生熱量、增加血流量的作用。
通常，由于女性比男性的肌肉量少，因此女性比較容易得怕冷癥。
另外，無關男女，運動量不足的人肌肉量少，也會出現怕冷癥。
4.女性荷爾蒙紊亂或疾病的影響
壓力或女性到了更年期，荷爾蒙的分泌紊亂，血液流通不良。以此為原因引起怕冷癥。
其他還有一些隱藏的疾病也會有影響。
?血管方面的疾病
?甲狀腺疾病
?膠原病等
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如何改善怕冷癥？
怕冷癥的原因主要有4種。所以改善怕冷癥的方法也各不相同。
改善【自律神經的紊亂】
?不要讓室內溫度和室外溫度相差太多。
?每天要有足夠的休息放松時間。
改善【血液循環的紊亂】
?注意身體保暖改善血液循環。
?多吃讓身體暖和起來的食物和飲料。
改善【肌肉量少】
?進行適度的運動，提高肌肉量。
改善【女性荷爾蒙的紊亂和疾病的影響】
?不積壓壓力和疲勞，改善生活習慣。
以上這些都是為了健康的身體需要作出的改善。只要改變生活習慣，多為自己的身體著想，肯定是可以改善怕冷癥的。 但是，嘗試過很多方法都不能改善怕冷癥的人，有可能是因為女性荷爾蒙的紊亂和疾病的影響，身體其他疾病的影響。這種情況最好到醫院進行檢查。
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