癌癥的成因有很多，比如吸煙、亂吃東西、不按規(guī)律作息等等都是其中之一。有一點(diǎn)致癌原因讓人很無語，就是肥胖也會(huì)致癌！為什么無語，因?yàn)闇p肥，確實(shí)太難了！什么癌癥與肥胖相關(guān)？超重和肥胖與心臟病和2型糖尿病相關(guān)這已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)，可能會(huì)讓你想不到的是，很多癌癥都與肥胖息息相關(guān)。已經(jīng)證實(shí)和肥胖相關(guān)的惡性腫瘤有：食管癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌、膽囊癌、胰腺癌、肝癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、前列腺癌。而且伴隨著體重、體脂率的逐步增加，肥胖人群的患癌風(fēng)險(xiǎn)也就越高。因?yàn)槲覈臍v史條件因素，以前老人家總說的“能吃是福”、“胖是富貴相”已經(jīng)被事實(shí)完全反駁了。現(xiàn)在的肥胖不僅僅影響著人們的美麗和外貌，更為重要的是，肥胖已經(jīng)逐步和癌癥走到一起了，你身上的肥肉很有可能會(huì)幫助癌癥細(xì)胞占領(lǐng)你的身體。肥胖是怎樣引發(fā)癌癥的？脂肪細(xì)胞可以通過自己分泌的一些特殊的信號(hào)分子來幫助腫瘤細(xì)胞增殖、擴(kuò)散。這些特殊的信號(hào)分子包含瘦素、脂聯(lián)素、脂肪因子、前炎性細(xì)胞因子、促血管生成因子和細(xì)胞外基質(zhì)，他們在不通的惡性腫瘤當(dāng)中發(fā)揮促癌的機(jī)制可能有所不同。例如瘦素在卵巢癌的發(fā)生發(fā)展過程當(dāng)中就是通過激活抑制p21和增加細(xì)胞周期蛋白D1的表達(dá)，從而刺激細(xì)胞過度的分化和抑制細(xì)胞正常凋亡。多度增殖的細(xì)胞和總是“老不死”的細(xì)胞最終就會(huì)慢慢向著腫瘤細(xì)胞的方向發(fā)展。脂肪細(xì)胞除了派遣“軍師”來幫助腫瘤細(xì)胞之外，還免費(fèi)給腫瘤細(xì)胞提供“軍需”、“后備補(bǔ)給”。脂肪細(xì)...
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在2018年上半年國家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，繼乳腺癌之后，肺癌成為了女性第二高發(fā)的癌癥。在眾多肺癌病患中，我們也可以清晰直觀地發(fā)現(xiàn)：女性多于男性！如果說吸煙是導(dǎo)致男性患肺癌的重要因素，那么下面這一點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)是女性患肺癌的罪魁禍?zhǔn)祝【境鲆l(fā)女性肺癌的罪魁禍?zhǔn)讓?duì)肺癌患者長達(dá)5年的追蹤病因調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70％的男性肺癌患者死于吸煙病因，只有18％的女性患者因吸煙或長期被動(dòng)吸煙致肺癌。那么男人吸煙的同時(shí)，不吸煙的女人在做什么？當(dāng)然是做飯！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在不吸煙的女性肺癌患者中，超過60%的女性不僅在家做飯，還在廚房中長期吸入油煙。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過60％的女性長期接觸廚房油煙；有32％的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門窗關(guān)閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴(yán)重；25％的女性家中廚房連著臥室，冬天又很少開窗，高溫油煙久久不散，甚至睡覺時(shí)也在吸油煙！調(diào)查表明，這種病因在中老年女性肺癌患者中特別突出，危險(xiǎn)因素達(dá)到了正常人的2-3倍。這是由于廚房做飯時(shí)高溫油煙產(chǎn)生有毒煙霧，使局部環(huán)境惡化，有毒煙霧長期刺激眼和咽喉，損傷呼吸系統(tǒng)細(xì)胞組織，如果沒有足夠的防護(hù)措施，就很容易使肺癌發(fā)生。廚房油煙的危害超乎想象中國家庭的廚房中充滿了粉塵和有毒氣體，環(huán)境甚至比工廠里和滿是汽車尾氣的街道上還要惡劣！中式烹飪有兩個(gè)顯著特點(diǎn):一是油放得多, 二是多高溫煎炒。這兩個(gè)特點(diǎn)帶來美味中餐的同時(shí), 也帶來了大量的油煙。中國科學(xué)院...
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輪值夜班時(shí)，我們應(yīng)假設(shè)自己出差到國外工作一段時(shí)間，以調(diào)整成國外當(dāng)?shù)刈飨ⅰo論是必須夜間輪班的醫(yī)護(hù)人員或是配合國際時(shí)差的跨時(shí)區(qū)工作者，若是想要減輕長期性熬夜對(duì)身體的傷害，只有「集中熬夜天數(shù)」一途。假設(shè)日班是上午9時(shí)~下午6時(shí)，夜班從下午6時(shí)開始，大夜班從晚上11點(diǎn)開始，如此，夜班工作者下午6點(diǎn)開始工作時(shí)，如同在倫敦的上班族在第二天早上10點(diǎn)工作一樣；晚上11點(diǎn)開始工作的大夜班，如同在美國芝加哥上班族在第二天上午9點(diǎn)工作。假如一周內(nèi)同時(shí)排進(jìn)夜班和大夜班 ，那么等于我們繞著地球一圈，在一周內(nèi)分別于中國、倫敦、芝加哥工作一樣，生物鐘非常紊亂，對(duì)身體的傷害可想而知。公司制度對(duì)睡眠的誤解，不僅多數(shù)公司人事部門，甚至員工本身，經(jīng)常以為一周輪1次夜班熬夜，身體應(yīng)該沒有問題、還吃得消，殊不知這才是問題所在。一個(gè)月內(nèi)每周1次夜班，對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)大于4個(gè)連續(xù)夜班，這種情形正如同員工每周出差國外工作1天、連續(xù)4周，傷害身體的嚴(yán)重性大于1個(gè)月內(nèi)在國外出差工作4天。輪職夜班的因應(yīng)之道長期性熬夜與突發(fā)性熬夜的最大區(qū)別，在于前者是先知道要熬夜并可預(yù)作規(guī)劃，根據(jù)「國外時(shí)間」來調(diào)整生活作息。在輪值夜班前一天下午2~4點(diǎn)之間，我們應(yīng)小睡80~100分鐘，以達(dá)到一個(gè)包含快速動(dòng)眼期與非快速動(dòng)眼期的完整睡眠周期，凌晨2~4點(diǎn)再小睡15分鐘，前者可保持戰(zhàn)斗力，后者可以防止注意力不集中。在開始輪值夜班的前幾天，若時(shí)間及環(huán)境允許，...
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這些年來，網(wǎng)絡(luò)流行著這樣一句口頭禪：一胖毀所有，勿論男女！當(dāng)然啦，女的胖了，就變得沒氣質(zhì)不漂亮；男的胖了，且不說相貌如何，光是不斷買大號(hào)衣服就已經(jīng)讓人懊惱！而更為郁悶的時(shí)候，肥胖如今大概已成為一種文明病，百分之七八十的人都會(huì)“患”！女人產(chǎn)后或失戀后容易爆肥，男人則婚后九成都會(huì)挺著大肚腩，哪怕婚前瘦如柴也逃不掉！上面這些牢騷，都只是有損顏值相貌而已！而真正讓人擔(dān)憂的，是下面這些！肥胖，會(huì)引起的各種疾病，除了常見的三高為高血壓、高血糖、高血脂，還容易造成脂肪肝、睡眠呼吸中止癥、退化性關(guān)節(jié)炎、下背痛、痛風(fēng)、多囊性卵巢癥候群等等。最最最最最讓人害怕的是，肥胖竟然會(huì)造成許多癌癥的發(fā)生率與死亡率增加！日本癌癥協(xié)會(huì)研究院指出，肥胖會(huì)增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是食道癌、大腸直腸癌、停經(jīng)后婦女乳癌、子宮內(nèi)膜癌、腎臟癌等；也會(huì)增加癌癥的死亡率，例如：肝癌、膽囊癌、胰臟癌、骨髓瘤、淋巴癌、侵襲性的前列腺癌等。肥胖引起癌癥的原因，有研究學(xué)者舉例來說明，脂肪細(xì)胞所誘發(fā)的高胰島素血癥就是誘發(fā)大腸癌的原因之一；血液中胰島素的數(shù)值也與前列腺癌的罹癌風(fēng)險(xiǎn)成正相關(guān)；對(duì)停經(jīng)后的婦女而言，肥胖與血中較高的雌激素濃度有關(guān)，而直接影響乳癌的發(fā)生；肥胖是引起胃酸逆流的原因之一，可能進(jìn)一步催化食道癌的發(fā)生；最后，肥胖造成的慢性發(fā)炎反應(yīng)，會(huì)刺激細(xì)胞激素的釋放，也可能刺激腫瘤的生長。運(yùn)動(dòng)減肥，控制體重，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)肥胖除了造成癌癥的發(fā)...
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近視是看不到遠(yuǎn)方，老花是近處不清楚。你是不是也聽過這樣的傳言：「近視可以抵消老花」，是不是有了近視就就真的不會(huì)老花呢？事實(shí)上，雖然近視、遠(yuǎn)視與老花分別有不同的定義，但無論近視或遠(yuǎn)視，都會(huì)在40歲后慢慢出現(xiàn)老花癥狀。人類眼睛的構(gòu)造生來就是要看遠(yuǎn)方，若看遠(yuǎn)時(shí)，遠(yuǎn)方物體不能成像于視網(wǎng)膜上，稱為「屈光不正」。而屈光不正當(dāng)中，影像呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜前為近視；呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜后則為遠(yuǎn)視。然而眼睛不可能只看遠(yuǎn)方，當(dāng)看近物時(shí)，就要靠眼睛的睫狀肌，將視網(wǎng)膜后的影像拉回到視網(wǎng)膜上。這種睫狀肌收縮的能力為調(diào)節(jié)力，會(huì)因長時(shí)間看近物，使睫狀肌持續(xù)收縮而僵硬麻痺。通常40歲過后，調(diào)節(jié)力會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致看近的影像模糊，即為老花。簡單來說，近視、遠(yuǎn)視是指看遠(yuǎn)處時(shí)，影像相對(duì)視網(wǎng)膜的位置；而老花是指看近時(shí)調(diào)節(jié)聚焦的能力，兩者截然不同。近視性老花，需同時(shí)配近視、老花鏡片近視的人也會(huì)有老花，當(dāng)看遠(yuǎn)時(shí)，物體成像落在視網(wǎng)膜前，看近時(shí)調(diào)節(jié)力又不夠，即為「近視性老花」。隨著年齡增加，近視度數(shù)不會(huì)改變，但老花度數(shù)卻會(huì)增加，有可能在老花的某一年齡階段，近視的度數(shù)剛好與老花增加的度數(shù)相同，才會(huì)有「近視抵消老花」的說法。事實(shí)上，近視仍然存在，且當(dāng)老花度數(shù)逐年增加，還是會(huì)出現(xiàn)看近物不清楚的問題。因此，近視性老花患者，不僅需要配戴老花鏡片以減輕眼睛負(fù)擔(dān)，原本的近視眼鏡也不能丟。而遠(yuǎn)視會(huì)比近視者更早感覺到調(diào)節(jié)力的喪失及老花的到來。因?yàn)檫h(yuǎn)視的人原本影像已...
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近日，央視著名主持人李詠的去世引起了大家對(duì)癌癥防范的熱情。這不！一向吃飯不規(guī)律也不運(yùn)動(dòng)的同事小陳，這幾天也開始規(guī)律吃飯、下班跑跑步做做運(yùn)動(dòng)了！ 其實(shí)，“防癌”早已成為了人人都關(guān)心的話題，但怎樣才能最有效地將“致癌分子“擋在我們的身體外呢？近日，美國馬薩諸塞總醫(yī)院和哈佛大學(xué)的研究者對(duì)13.5萬人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)在可能引發(fā)癌癥的因素中，飲食、吸煙和運(yùn)動(dòng)等生活方式因素的比重占到 20%~40%。而以往刊登在《自然—通訊》雜志上的一份報(bào)告顯示，調(diào)整飲食可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。可見，癌癥與飲食息息相關(guān)，尤其與下面十個(gè)字關(guān)系密切，教你從嘴邊防住癌。1、糖有人說糖會(huì)“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞，雖然這一說法并不準(zhǔn)確，但高糖飲食確實(shí)與癌癥有關(guān)。瑞典科學(xué)家曾對(duì)8萬人進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發(fā)胰腺癌的潛在因素之一而美國 MD 安德森癌癥中心的研究人員今年年初發(fā)現(xiàn)，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議，每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，最好不超過25克。2、燙6月15日，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，過熱飲品（如咖啡、茶等）可能會(huì)引發(fā)食管癌，“過熱”指的是飲品溫度在65℃以上。需要特別說明的是，喝咖啡、茶本身不會(huì)致癌，只是別喝太熱的。中國人尤其吃飯講究“趁熱”，但過熱...
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女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺并不是維持人體生命活動(dòng)的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由于乳腺癌細(xì)胞喪失了正常細(xì)胞的特性，細(xì)胞之間連接松散，容易脫落。癌細(xì)胞一旦脫落，游離的癌細(xì)胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉(zhuǎn)移，危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見腫瘤。乳腺癌發(fā)病率乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7%-10%，在婦女癌種中僅次于子宮癌，它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及40-60歲之間，絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高，僅約1%-2%的乳腺患者是男性。在世界上我國雖屬女性乳腺癌的低發(fā)地區(qū)，但近年來乳腺癌的發(fā)病率明顯增高。中國主要城市10年來乳腺癌發(fā)病率增長了37%，死亡率增長了38.9%，農(nóng)村死亡率增長了39.7%。值得警戒的是，我國乳腺癌的年均增長速度高出高發(fā)國家1～2個(gè)百分點(diǎn)，以每年3%～4%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。尤其以上海、北京、天津及沿海地區(qū)為我國乳腺癌的高發(fā)地區(qū)，已占女性惡性腫瘤發(fā)病率的首位。乳腺癌發(fā)病特點(diǎn)下面為大家介紹一下乳腺癌的發(fā)病特點(diǎn)，如人群，地域分布等，希望可以幫助大家，尤其是女性朋友們應(yīng)該看一看，這有助于自己的身體健康。1.地理分布全球范圍，北美、北歐是乳腺癌的高發(fā)地區(qū)，亞、非及拉美是乳腺癌的低發(fā)地區(qū)，在國...
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2018諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)的是癌癥的免疫療法2018年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)于瑞典當(dāng)?shù)貢r(shí)間2018年10月1日11:30AM，北京時(shí)間17:30揭曉，頒給了美國科學(xué)家詹姆斯·艾利森（James Allison）和日本科學(xué)家本庶佑（Tasuku Honjo），以表彰他們發(fā)現(xiàn)的抑制負(fù)免疫調(diào)節(jié)癌癥療法。“抑制負(fù)免疫調(diào)節(jié)癌癥療法”，這么拗口，是個(gè)啥東西？簡單來說是一種癌癥免疫療法，也叫癌癥的免疫檢查點(diǎn)療法。這種療法是怎么回事？有什么特別之處，可以獲得如此高的認(rèn)同和褒獎(jiǎng)？癌癥細(xì)胞起源于人體的正常細(xì)胞，是在某些因素作用下發(fā)生基因變異，變成不受控制的增殖，并能夠侵犯其他組織的惡性細(xì)胞。我們知道，人體有完善的防御機(jī)制，其中最重要的是免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)一個(gè)最基本的特征是識(shí)別“誰是我們的敵人，誰是我們的朋友”的免疫識(shí)別能力，可以將像細(xì)菌、病毒、寄生蟲、外源性蛋白質(zhì)等一切可識(shí)別的外源性物質(zhì)，以及人體內(nèi)部特征改變的自身細(xì)胞組織物質(zhì)識(shí)別為“敵人”，并啟動(dòng)免疫反應(yīng)進(jìn)行圍剿、消滅。理論上講，癌癥細(xì)胞既然已經(jīng)發(fā)生變異，自然應(yīng)該被人體免疫系統(tǒng)識(shí)別，引發(fā)針對(duì)性免疫反應(yīng)，并消滅之。事實(shí)上，我們每個(gè)人，一生中都可以發(fā)生無以數(shù)計(jì)的基因變異，其中部分細(xì)胞惡變成癌細(xì)胞。但是，這些癌細(xì)胞通常會(huì)被免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅，因而沒有發(fā)展成癌癥。但是，有一些癌細(xì)胞可以通過某些機(jī)制躲過免疫監(jiān)視發(fā)生免疫逃逸，最終發(fā)展成癌癥。這個(gè)時(shí)...
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很多癌癥患者心中都有一個(gè)疑問，到底價(jià)格高昂的原研藥和價(jià)格低廉卻與原研藥功效相差無幾的仿制藥有什么區(qū)別？畢竟這些藥的價(jià)格直接決定了一個(gè)癌癥患者能不能用得起藥，今天jms國際醫(yī)療小編就來為大家解答：原研藥、仿制藥有什么不同。原研藥和仿制藥是什么原研藥指原創(chuàng)性的、自主開發(fā)的、新的藥品。由擁有藥品專利權(quán)的企業(yè)進(jìn)行生產(chǎn)。例如由英國阿斯利康公司生產(chǎn)的用于治療肺癌的靶向藥——奧希替尼AZD9291，就是典型的國內(nèi)已上市的進(jìn)口原研藥，價(jià)格在51000元/月左右。仿制藥指非原創(chuàng)性的、只是對(duì)原研藥的主要成分進(jìn)行復(fù)制。生產(chǎn)企業(yè)對(duì)藥品沒有專利權(quán)。價(jià)格通常不到原研藥的1/5，甚至更低。仿制藥與原研藥含有相同的活性成分，具有生物等效性，且在劑型、規(guī)格及給藥途徑等方面也與原研藥一致。原研藥和仿制藥在質(zhì)量和療效的區(qū)別？實(shí)際上是幾乎沒有區(qū)別的，根據(jù)世界衛(wèi)生組織( WHO) 的定義，仿制藥是一種醫(yī)藥產(chǎn)品，通常用來與原研藥互換使用。國家食品藥品監(jiān)督管理總局提出，仿制藥是與被仿制藥具有相同的活性成分、劑型、給藥途徑和治療作用的替代藥品，具有降低醫(yī)療支出，提高藥品可及性，提升醫(yī)療服務(wù)水平等重要經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效益。因而，理論上，任何已被證明生物等效的仿制藥都是可以與原研藥互換使用的。2012年9月16日，聯(lián)合國秘書長潘基文在紐約聯(lián)合國總部推出《聯(lián)合國千年發(fā)展目標(biāo)差距問題工作者年度報(bào)告》。在這份年報(bào)中，以相當(dāng)長的篇幅推介仿制藥的重...
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外出閃到腰時(shí)，如何處置？請(qǐng)記得，當(dāng)閃到腰（急性腰痛發(fā)作）時(shí)，「先反仰腰部嘗試伸展」。在移動(dòng)時(shí)，請(qǐng)緩緩地橫向一步步走，并找尋墻壁或扶手等可以抓握的地方。外出時(shí)，若發(fā)生激烈腰痛，難免會(huì)覺得不安，不過請(qǐng)別慌張，能否冷靜行動(dòng)是很重要的。之后，反仰腰部伸展，看看狀況，只要能進(jìn)行到下個(gè)動(dòng)作的話，就沒問題了。首先，找個(gè)能坐下的地方，如果有長椅的話，就先在此休息，再繼續(xù)下個(gè)動(dòng)作。若在搭電車時(shí)發(fā)生腰痛，務(wù)必鼓起勇氣告知附近的人，請(qǐng)對(duì)方讓出座位來。如果腰痛發(fā)生在搭計(jì)程車等交通工具回家時(shí)，可以在后排座椅上橫躺，采取讓自己輕松些的姿勢。●如果外出時(shí)閃到腰？▼挨著墻壁走。不要慌，扶著墻壁慢慢地橫向移動(dòng)。可能的話，用手推墻壁并反仰腰部，試著做推壁體操。▼如果在戶外沒有墻壁的地方，可以躺到長椅上、或找個(gè)能坐下的地方稍作休息，等冷靜下來后再開始行動(dòng)就好。腰痛怎么躺都不舒服？告訴您緩解腰痛最佳睡姿松緩腰痛的睡姿大多數(shù)閃到腰（急性腰痛發(fā)作）的情況，都是因?yàn)檠考∪獾睦瓊⒆甸g關(guān)節(jié)的扭傷等腰部周圍肌肉或韌帶的暫時(shí)性損傷所導(dǎo)致。依受損的部位及狀態(tài)的不同，受傷者感覺比較輕松的姿勢也不一樣。當(dāng)疼痛稍微穩(wěn)定下來后，不管是橫躺或仰躺都好，請(qǐng)?jiān)囍业侥茏屪约狠p松一些的姿勢。因?yàn)樾枰`逆重力來支撐身體，脊骨時(shí)時(shí)都承受著某種程度的壓力。若說扮演著連結(jié)椎骨間緩沖角色的椎間盤，在站立時(shí)所承受的壓力是一百的話，那仰躺著睡覺時(shí)的壓力大約變成二...
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秋季的大阪城秋季日本又會(huì)是一個(gè)旅游的熱門季，那么秋季日本人的旅行目的地和外國游客會(huì)有什么不同嗎？我們一起來看看“日本觀光局 住宿旅行統(tǒng)計(jì)調(diào)查”2017年9月~11月的數(shù)據(jù)吧！日本人、外國游客秋季住宿旅行都道府縣排行榜TOP10讓我們一起來看看兩者的數(shù)據(jù)吧。這份數(shù)據(jù)不論人數(shù)，觀光和商業(yè)用途等，僅僅只是統(tǒng)計(jì)了住宿者人數(shù)。日本人秋季住宿旅行都道府縣排行榜TOP101位 東京都 7,445,860人2位 北海道 5,508,050人3位 大阪府 4,204,460人4位 千葉縣 3,900,010人5位 靜岡縣 3,847,640人6位 神奈川縣 3,692,330人7位 長野縣 3,299,050人8位 福岡縣 2,873,080人9位 沖繩縣 2,807,340人10位 愛知縣 2,793,720人出處:觀光局 住宿旅行統(tǒng)計(jì)調(diào)查2017年1月~12月統(tǒng)計(jì)結(jié)果外國游客秋季住宿旅行都道府縣排行榜TOP101位 東京都 2,501,530人2位 大阪府 1,665,520人3位 北海道 1,104,050人4位 京都府 767,970人5位 千葉縣 719,930人6位 沖繩縣 675,730人7位 福岡縣 514,000人8位 愛知縣 478,610人9位 神奈川縣 418,390人10位 山梨縣 363,180人可以看出，無論是日本人還是外國游客，東京都有著壓倒性的優(yōu)勢。且前三位都是共通...
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伏案工作一整天、通勤時(shí)拿手機(jī)玩游戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛淘寶??在這些上班族的日常里，有一個(gè)沉默的工人，幾乎隨時(shí)被迫置身險(xiǎn)境，只能用最費(fèi)力的方式干活，而且工時(shí)超長，這個(gè)工人就是你的脖子。小心這3個(gè)最傷頸椎的動(dòng)作「太彎、太仰、快速轉(zhuǎn)」這3個(gè)常見的頭部動(dòng)作，如果長期或頻繁地發(fā)生，是很傷頸椎的。脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機(jī)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)脖子來說就像是彎腰一樣，會(huì)增加椎間盤被后推出來的風(fēng)險(xiǎn)。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經(jīng)，根據(jù)壓迫到的部位不同，會(huì)產(chǎn)生不同的癥狀；例如壓迫到第五、第六節(jié)會(huì)肩膀痛，壓到第六、第七節(jié)會(huì)手指麻。椎間盤的構(gòu)造好像車輪餅，面皮部分就是纖維環(huán)，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩沖脊椎的壓力。椎間盤具有一定的體積，當(dāng)受到過大不當(dāng)?shù)膲浩龋椭缓猛枇Ρ容^小的方向凸出去。除了滑手機(jī)，電腦屏幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現(xiàn)過度前彎的錯(cuò)誤姿勢，都有不當(dāng)擠壓椎間盤的風(fēng)險(xiǎn)。至于太仰和快速轉(zhuǎn)頭，則會(huì)傷害小面關(guān)節(jié)，加速退化。小面關(guān)節(jié)是脊椎之間最重要的結(jié)構(gòu)之一，它能讓頸椎順暢、穩(wěn)定地在各方向的正常角度內(nèi)活動(dòng)；然而，長時(shí)間往后仰和快速轉(zhuǎn)頭，會(huì)對(duì)小面關(guān)節(jié)造成過大壓力，長期會(huì)變得肥厚，進(jìn)而壓迫到周邊的軟組織或神經(jīng)，產(chǎn)生許多并發(fā)癥，例如壓迫神經(jīng)所產(chǎn)生的痛、麻、無力。他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動(dòng)作；而某些特定的運(yùn)動(dòng)，...
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