JMS國(guó)際醫(yī)療2017年國(guó)慶放假安時(shí)間為9月30日~10月7日。但是應(yīng)廣大客戶的需求，官網(wǎng)電話全年無(wú)休，歡迎隨時(shí)撥打400-658-0090咨詢。在這里JMS國(guó)際醫(yī)療祝愿廣大客戶中秋節(jié)闔家團(tuán)圓，國(guó)慶節(jié)快樂！ 2017.9.28
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)日本《朝日新聞》9月18日?qǐng)?bào)道，日本基礎(chǔ)生物學(xué)研究所近日發(fā)表論文稱，其一研究小組發(fā)現(xiàn)了大腦中控制食欲的大腦組織，此次研究將在未來(lái)對(duì)抗肥胖問題上起到關(guān)鍵作用?！ 闹炯?xì)胞分泌出來(lái)名為“瘦素”的一類激素會(huì)控制大腦的食欲中樞，我們知道肥胖者就是缺乏這種激素，所以難以控制食欲，但直到現(xiàn)今，對(duì)這塊大腦組織的了解還是微乎其微?！ 〉舜窝芯可窠?jīng)生物學(xué)的新谷隆史副教授帶領(lǐng)的研究小組，發(fā)現(xiàn)了腦細(xì)胞內(nèi)存在的酵素“PTPRJ”就是控制“瘦素”形成的關(guān)鍵。例如如果脂肪增加，“PTPRJ”在細(xì)胞中的存量也增加，那么瘦素的形成將會(huì)收到很大影響從而導(dǎo)致食欲變得更難以控制。 通過小鼠實(shí)驗(yàn)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，在同等條件下經(jīng)過12周的時(shí)間培養(yǎng)出一批實(shí)驗(yàn)小鼠中，細(xì)胞中含有少量“PTPRJ”的小鼠食欲得以下降，體重減少約15%, 全身脂肪量減少約4成。 據(jù)新谷副教授透露，肥胖和糖尿病、心腦血管疾病的誘發(fā)息息相關(guān)，如果體重能被控制減少一部分，相應(yīng)的病癥也會(huì)減輕，特別是“PTPRJ”的分泌將會(huì)產(chǎn)生很大的影響作用。更表示將來(lái)會(huì)致力于開發(fā)控制肥胖方面的藥物來(lái)幫助肥胖患者。 來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)
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俗話說“話可以亂說，東西不能亂吃”，食物與食物之間是有相生相克的，如果不小心同時(shí)吃到相克的食物，輕則嘔吐腹瀉，重可致命；另一方面，相生的食物又可以幫助我們提高身體免疫力，使我們更加健康長(zhǎng)壽。民以食為天，了解對(duì)于維持我們生命至關(guān)重要的食物是非常有必要的。每種食物都有其“最佳搭檔”，一起搭配食用的話營(yíng)養(yǎng)効果會(huì)更高，那這些食物的最佳搭檔是什么呢？我們一起來(lái)看看吧。推薦的食物組合1：蔬菜部門牛油果×西紅柿西紅柿是非常有名的抗氧化作用強(qiáng)的食物，其含有的番茄紅素和脂肪一起食用的話，可以提高吸收率，因此西紅柿和含有豐富脂質(zhì)的牛油果一起食用，抗衰老効果會(huì)更好。菠菜×檸檬菠菜含有的豐富鐵份，和檸檬含有的維生素C一起食用的話更加容易吸收。特別推薦需要補(bǔ)充鐵份的人食用。馬鈴薯×花椰菜馬鈴薯和花椰菜都含有豐富的維生素C，一起吃的話相乘効果會(huì)更高。具有美肌、提高免疫力的作用。推薦的食物組合2：肉類部門生火腿×甜瓜這是西餐冷盤中經(jīng)常出現(xiàn)的食物組合，含有大量氨基酸、但同時(shí)也含有較多鹽分的生火腿，搭配擁有利尿作用的甜瓜一起食用，不但味道鮮美，還最大程度的幫助吸收生火腿中的氨基酸。豬肉×洋蔥含有豐富維生素B1的豬肉，和擁有幫助吸收維生素B1的作用的洋蔥一起食用，對(duì)于身體疲勞恢復(fù)很有効果。豬肉×南瓜擁有豐富蛋白質(zhì)的豬肉和含有維生素C、擁有抗氧化作用的南瓜一起...
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在日本醫(yī)院看病是什么樣的感受呢？日本人一般都不會(huì)去大醫(yī)院，是不是很奇怪呢？讓JMS帶您一起走進(jìn)日本的醫(yī)院看看吧。在以前的文章中小編也提到過，日本和中國(guó)醫(yī)療機(jī)制是完全不同的，在日本其實(shí)有很多很多的私人醫(yī)院和診所。小診所的數(shù)量很多，跟中國(guó)的社區(qū)醫(yī)院差不多的性質(zhì)。如果有什么頭疼腦熱，日本人首先第一時(shí)間想到的是去診所看一看。不過不用擔(dān)心小診所的質(zhì)量不過關(guān)，在日本小診所都是有正規(guī)的醫(yī)療資質(zhì)的，日本診所必定會(huì)掛的是各種許可證，以及醫(yī)生的畢業(yè)證。很多小診所的大夫都是東京大學(xué)畢業(yè)，這并不奇怪。還有些診所還是家族傳承的呢。所以，醫(yī)生的整體素質(zhì)都是毋庸置疑的。為什么要有這么多診所呢，在小診所判斷不清楚的病，醫(yī)生會(huì)寫一封推薦信，附上你的癥狀和診斷情況，把你推薦到大醫(yī)院去，所以就起到一個(gè)分診的作用。這樣不會(huì)大大小小的癥狀都在大醫(yī)院擠滿了人。如果你被推薦去了大醫(yī)院~那么醫(yī)生基本上是預(yù)約制的，去醫(yī)院的時(shí)候就會(huì)有護(hù)士上來(lái)問你哪里不舒服，然后會(huì)給你做基本檢測(cè)，比如身高體重血壓，驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)虻鹊取Ｒ徽讬z查結(jié)果出來(lái)，才會(huì)把你交到醫(yī)生手中。所以，在日本，最開始病人的分流和檢查是由護(hù)士完成的，醫(yī)生只需要做診斷。這和國(guó)內(nèi)醫(yī)院醫(yī)生要完成檢查，詢問，診斷等所有環(huán)節(jié)不同，不僅患者不需要往醫(yī)生和檢查處多次往返，而且也大大減少了醫(yī)生的看病壓力。在日本也很少聽說醫(yī)生為了多收錢而給病人故意增加驗(yàn)血等醫(yī)患沖突，這都得益于日本醫(yī)院體系的成熟分...
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服用維生素丸，是有效補(bǔ)充不足營(yíng)養(yǎng)的最快捷有效方法。特別是正在備孕的夫婦，需要比平時(shí)更加注意飲食營(yíng)養(yǎng)，把身體狀態(tài)調(diào)整為最佳。而且，備孕并不只是女性的事，另一半的身體也很重要。究竟備孕男女的身體需要些什么？我們都整理好了，讓您補(bǔ)足不足，保持最佳狀態(tài)。【女性】健康卵子的生產(chǎn)方法剛出生的女性體內(nèi)便存在卵子細(xì)胞（原始卵泡）、且數(shù)量不會(huì)增多。也就是說女性的卵子數(shù)量并不是無(wú)限的，好像沙漏一樣越來(lái)越少，而且有懷孕可能性的就那么幾十年。原始卵泡會(huì)和我們的年齡一同增長(zhǎng)。年齡越大，有異常染色體的卵子也會(huì)增多，生育慢慢變得困難起來(lái)。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是人體肌肉、內(nèi)臟、皮膚、頭發(fā)、血液的主要成分，占體重的20%。更是卵子的主要成分，因此節(jié)食、偏食會(huì)產(chǎn)生不良影響。另外，蛋白質(zhì)不足還會(huì)引起貧血。賴氨酸賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。乳制品與雞肉內(nèi)富含賴氨酸，缺乏賴氨酸的人會(huì)特別容易疲乏?！九浴宽樌烊说谋ＷC懷孕分為受精?著床?卵子成長(zhǎng)的3個(gè)階段。下面介紹一下利于著床與受精卵生長(zhǎng)的兩個(gè)元素吧。葉酸葉酸是維他命B的一種。有造血，防止貧血和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。還可以強(qiáng)化子宮內(nèi)膜，增加著床率。防止嬰兒畸形。葉酸可以在動(dòng)物肝臟、菠菜、納豆、花菜、蘆筍里面攝取到。水果中的芒果、荔枝、牛油果、草莓里面也富含葉酸。但僅從食物中能攝取到的葉酸仍是不足的，這就需要口服葉酸補(bǔ)充。...
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赴日醫(yī)療體檢受到國(guó)人追捧已經(jīng)不是什么新鮮事了，尤其近幾年來(lái)，儼然形成了繼留學(xué)、旅游、移民之后的又一大出國(guó)熱潮。的確，在體檢方面，日本醫(yī)院的清潔程度、醫(yī)療水平、服務(wù)態(tài)度都是超一流的。下面JMS就帶您領(lǐng)略一下日本醫(yī)院的服務(wù)。看看他們是如何把細(xì)節(jié)做到極致，把服務(wù)做到完美的吧。 日本人生病住院基本上不用家人照顧，吃喝拉撒都靠護(hù)士，中國(guó)的醫(yī)院里一大堆病人家屬圍著病人轉(zhuǎn)的景象在日本的醫(yī)院里是見不到的。日本的醫(yī)院只要求在病人動(dòng)手術(shù)時(shí)，家人在外等候，因?yàn)榭紤]到手術(shù)過程中可能出現(xiàn)的種種情況，有時(shí)需要與家屬溝通。在手術(shù)之后，家人基本上就不用管了，一切交給醫(yī)院。家人到醫(yī)院只是看看病人，并不需要?jiǎng)邮值摹?日本醫(yī)院對(duì)病人照顧得非常細(xì)致。在醫(yī)療專業(yè)方面，比如，護(hù)士會(huì)定時(shí)到病床前看病人的點(diǎn)滴注射情況，有些液體藥物隔一段時(shí)間要稱一下重量，以判斷點(diǎn)滴進(jìn)展是否正常。給病人吃藥前，護(hù)士要細(xì)心對(duì)照病床前寫著的病人的名字，而且要詢問病人：“你叫什么名字?”就像例行公事，但是這樣的確認(rèn)是絕對(duì)不可少的。 住院病人的三餐飲食，由護(hù)士送到床前。醫(yī)院大都有食譜，有兩三種套餐可供選擇，食譜提前給病人，讓他們挑選。對(duì)于年高、自身進(jìn)食有困難的病人，護(hù)士給予協(xié)助。病人吃飯時(shí)，護(hù)士還常常過來(lái)詢問，伙食是否對(duì)胃口。每天護(hù)士還定時(shí)給病人倒茶水，一般是在日本十分大眾化的有益健康的麥茶，這種茶連嬰兒也能喝的。 日本的醫(yī)...
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上個(gè)月，因?yàn)殚L(zhǎng)年的緊張工作和不注意養(yǎng)生的緣故，終于累壞了身上的一個(gè)小零件。于是，就著出差，在日本住一個(gè)星期的院。住院的這短短一個(gè)星期，卻讓我對(duì)日本醫(yī)療有了切實(shí)的感觸。日本醫(yī)生都是畫家；日本護(hù)士都是天使即使是對(duì)我這個(gè)結(jié)結(jié)巴巴只能說上幾個(gè)日語(yǔ)單詞的外國(guó)患者，不論主治醫(yī)生是護(hù)士，對(duì)患者都沒有 “擺架子，給臉色”。就診時(shí)醫(yī)生為你解釋病情，聽不懂？沒關(guān)系！拿起筆分分鐘畫個(gè)圖給你。漢字是共通的，我居然都懂了?。☆D時(shí)感覺自己日語(yǔ)水平棒棒的！（下圖為日本醫(yī)生的即興畫作）特別是護(hù)士，有時(shí)能看出她們很忙，走路都恨不得小跑的樣子。但在走廊上碰到你還是會(huì)微笑地仔細(xì)聽你要說什么。其實(shí)自己心里也很明白，日本人好講究一個(gè)客套，護(hù)士們大概也接受過遇到患者一定要打招呼的職業(yè)培訓(xùn)，但一系列面部表情和肢體語(yǔ)言給你的感覺完全不同，不是冷冰冰的表面客套，真的是走心的，這種感覺很難說清楚。事后想起，更覺得她們略微傾著頭頸，睜大眼睛認(rèn)真聽人講話的樣子很美麗。 當(dāng)女患者遭遇男醫(yī)生時(shí) 家人曾經(jīng)做了一個(gè)乳房檢查，事后講述了一番有趣的經(jīng)歷：當(dāng)時(shí)她一進(jìn)診室面對(duì)的是一位略微上了年紀(jì)的女性醫(yī)務(wù)人員，便很放心的坐下。不料，從后方出來(lái)了一位男性醫(yī)療工作者，見面便說“失禮了，久等了”的時(shí)候，家人才明白過來(lái)：眼前的這位男性醫(yī)務(wù)人員才是正牌醫(yī)生！怎么辦？就診前也沒注意醫(yī)生的名字隨便約的，居然是個(gè)男醫(yī)生，頓時(shí)想起一些負(fù)...
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相信在中國(guó)，如果沒有醫(yī)保，而且不是嚴(yán)重到必須去醫(yī)院的病，很多人是不會(huì)選擇去醫(yī)院看病的。日本其實(shí)也是這樣的。但原因卻和中國(guó)的有所不同，日本為了更高效地利用醫(yī)療資源，實(shí)施了分工明確的大醫(yī)院和小診所分診制度。日本除了大醫(yī)院，還有很多分布在住宅區(qū)的小診所或?qū)？崎T診。能在小診所看的頭疼腦熱一般日本人都是在診所解決，而小診所判斷不清楚的病，醫(yī)生就會(huì)寫一封介紹信，附上癥狀和診斷情況病歷等，把病人介紹到大醫(yī)院去。去大醫(yī)院看病通常需要提前預(yù)約，醫(yī)院根據(jù)自身接待能力再安排就診日期，患者根據(jù)預(yù)定時(shí)間前來(lái)就診，秩序井然，這就是為什么大多數(shù)日本的醫(yī)院都是很安靜的原因了。日本醫(yī)院看病的一般流程1、先在柜臺(tái)繳納健康保險(xiǎn)卡領(lǐng)取掛號(hào)證；2、初診時(shí)需填寫問診單；3、填寫問診表(填寫個(gè)人病史、是否對(duì)藥物過敏等)和量取體溫。4、醫(yī)生診斷后到柜臺(tái)結(jié)賬并領(lǐng)取處方簽；5、拿處方簽到附近藥局自行購(gòu)買藥物。正因?yàn)槿毡踞t(yī)院施行醫(yī)藥分離，醫(yī)生只負(fù)責(zé)問診、開處方。藥是病人自己去藥店購(gòu)買，患者從何處購(gòu)藥與醫(yī)院及醫(yī)生無(wú)關(guān)，所以從制度上杜絕開高價(jià)藥、藥品回扣等現(xiàn)象的發(fā)生。這一點(diǎn)和中國(guó)有極大的不同。而且藥店的藥價(jià)幾乎都是統(tǒng)一的，所以也不需要擔(dān)心藥店的藥會(huì)很貴。日本的健康保險(xiǎn)日本相關(guān)法律規(guī)定，所有在日居?。òA(yù)定停留1年以上的外國(guó)人）都要加入健康保險(xiǎn)，而加入了健康保險(xiǎn)之后，去看病就可以享受到很大的優(yōu)惠。如下圖，小學(xué)之前自己承擔(dān)兩成，小學(xué)到75歲...
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糖尿病的患者數(shù)每年都在不斷增加，糖尿病已經(jīng)成為繼癌癥、心腦血管疾病之后威脅人類健康的第三大殺手，在醫(yī)學(xué)上被稱為“萬(wàn)病之源”。你知道嗎？除了藥物治療，對(duì)于糖尿病的預(yù)防?改善，飲食療法不可或缺！糖尿病的3個(gè)飲食療法要點(diǎn)1. 為了抑制血糖值的急劇上升，一定要遵守「1日3餐營(yíng)養(yǎng)均衡」的鐵則 2. 從標(biāo)準(zhǔn)體重與活動(dòng)量計(jì)算1天必須的熱量3. 吃飯順序是「蔬菜→肉?魚→米飯」鐵則是「1日3餐營(yíng)養(yǎng)均衡」糖尿病患者要1日3餐有規(guī)律的進(jìn)行飲食生活。理由在于血糖值。 1日只吃一餐或兩餐，那么1次的進(jìn)食量就會(huì)增多。而在餐后血糖就會(huì)急劇上升。 糖尿病患者的飲食療法是避免過量飲食，3餐要吃相同熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食。最壞的飲食方式是不吃早餐，而晚上又大吃特吃。這樣會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，對(duì)身體害處極大，因此要避免這種不健康的飲食方式。糖尿病患者需要知道的1日必要的熱量糖尿病患者的飲食療法除了要有規(guī)律的進(jìn)行1日3餐的飲食生活，重要的是還需要知道1日必要攝取的飲食熱量。 如果有醫(yī)生指示飲食量的，要注意去遵守。如果沒有醫(yī)生指示的，或者是為了預(yù)防糖尿病的人可以確認(rèn)以下。 知道標(biāo)準(zhǔn)體重首先要知道自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重可以根據(jù)以下公式計(jì)算。 「標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高（m）× 身高（m）× 22」 例如身高165cm的人「1.65 × 1...
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![為何越來(lái)越多中國(guó)人扎堆去日本體檢和治病？]( "為何越來(lái)越多中國(guó)人扎堆去日本體檢和治??？")
中國(guó)醫(yī)療水平低這點(diǎn)無(wú)需多言，可為什么這些有錢人都喜歡跑去日本做身體檢查呢？為什么呢？ 1：中國(guó)富裕階層對(duì)醫(yī)療旅游目的地有明確要求據(jù)中國(guó)社科院旅游研究中心調(diào)查結(jié)果顯示：中國(guó)富裕階層境外醫(yī)療旅游漸成趨勢(shì)，對(duì)目的地的選擇并不盲目，有明確的要求。造成這一趨勢(shì)的原因在于：?經(jīng)濟(jì)實(shí)力的增強(qiáng)所帶來(lái)的健康意識(shí)的提高?中國(guó)高端醫(yī)療技術(shù)的嚴(yán)重不足?醫(yī)療保險(xiǎn)制度不完善?醫(yī)院服務(wù)水平低劣等該報(bào)道還指出，70%去過海外體檢和治療的中國(guó)富裕階層在選擇目的地時(shí)，參考以下因素：?先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)、更好的醫(yī)療服務(wù)品質(zhì)?出境手續(xù)的繁簡(jiǎn)、出行便利程度?氣候好壞、飲食文化差異等2：日本的優(yōu)勢(shì)2016年世界衛(wèi)生組織全球醫(yī)療水平評(píng)比中，日本排名第一。相對(duì)于歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，日本在很多方面都非常符合中國(guó)富裕階層對(duì)于醫(yī)療旅游目的地的要求。與此同時(shí)，無(wú)論是在高端儀器、醫(yī)療技術(shù)等“硬件”上，還是在醫(yī)護(hù)能力、醫(yī)療服務(wù)等“軟件”上，日本的醫(yī)療系統(tǒng)整體都非常出色。3、醫(yī)療技術(shù)尖端、醫(yī)護(hù)能力優(yōu)秀癌癥治療方面尤為出色，擁有螺旋斷層放療(Tomotherapy)、重粒子線放療等世界公認(rèn)的尖端技術(shù)和成功率。醫(yī)護(hù)人員專業(yè)素質(zhì)高、病理分析能力強(qiáng)、高端醫(yī)療儀器操作熟練。4、日式醫(yī)療服務(wù)細(xì)致周到根據(jù)日本各媒體報(bào)道，接受過日本醫(yī)療服務(wù)的中國(guó)人總體印象是“日式醫(yī)療服務(wù)，賓至如歸、細(xì)致周到、令人難忘?！袄纾横t(yī)護(hù)人員都面帶微笑，態(tài)度和藹。檢查前說“麻煩您了！“，檢查...
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雖然不起眼，卻是分泌胰島素產(chǎn)生消化液的重要消化器官說到胰臟這個(gè)器官，或許有很多人根本不知道它在身體的哪個(gè)位置。胰臟長(zhǎng)15cm左右，呈現(xiàn)細(xì)長(zhǎng)的葡萄串狀，橫于胃后，居脾臟和十二指腸之間。是觸診很難檢查到的位置，所以即使是有異常在初期階段也不會(huì)有檢查結(jié)果，因其難以被診斷和胰臟?？漆t(yī)生較少而被稱為“暗黑的器官”但這并不表示胰臟是個(gè)不重要的器官，相反，胰臟是與人體消化、血糖關(guān)系緊密的重要器官。它的主要工作是分解食物生產(chǎn)消化液，分泌胰島素和必要的激素降低血糖，促進(jìn)體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為能量。因此，一旦胰臟出現(xiàn)問題，身體的消化能力就會(huì)受到影響，同時(shí)也是患上糖尿病的原因，與人體協(xié)調(diào)與老化息息相關(guān)。胰臟自身消化的“急性胰腺炎”和女性患者激增的“慢性胰腺炎”急性胰腺炎是胰酶在胰腺內(nèi)被激活后引起胰腺組織自身消化、水腫、出血甚至壞死的炎癥反應(yīng)。臨床以急性上腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱和血胰酶增高等為特點(diǎn)。病變程度輕重不等，輕者以胰腺水腫為主，臨床多見，病情常呈自限性，預(yù)后良好，又稱為輕癥急性胰腺炎。少數(shù)重者的胰腺出血壞死，常繼發(fā)感染、腹膜炎和休克等，病死率高，稱為重癥急性胰腺炎。臨床病理常把急性胰腺炎分為水腫型和出血壞死型兩種。慢性胰腺炎是指胰臟頻繁發(fā)生炎癥，胰腺組織和功能的持續(xù)性、永久性損害。胰腺出現(xiàn)不同程度的腺泡萎縮、胰管變形、纖維化及鈣化，并出現(xiàn)不同程度的胰腺外分泌和內(nèi)分泌功能障礙，從而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。常見于...
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上一篇我們介紹了女性備孕有益的食物，其實(shí)備孕不單是女性，同樣需要男性的協(xié)力，只有夫婦雙方都身體健康，即精子和卵子都充滿活力，才有可能生出健康聰明的寶寶。因此不要認(rèn)為備孕是女性單方面的事情，男性也不能偷懶，備孕期間和妻子一起努力，還可以達(dá)到更好的效果哦。那么男性應(yīng)該吃哪些食物以補(bǔ)充體力，使精子活力滿滿呢？有益于精子的食物蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉或血液等身體主要部分不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，精子也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。想要精子充滿元?dú)?，就要充分補(bǔ)充含有9種「必須氨基酸」的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。比如紅肉、魚、雞蛋、大豆制品等，要均衡的攝入動(dòng)物性和植物性蛋白。另外，鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)是提高精力不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。礦物質(zhì)鋅的代表選手有牡蠣、小魚、海藻類、乳制品、大豆制品、牛肉等。經(jīng)常食用加工食品或快餐的人，可能會(huì)有鋅元素不足的傾向。備孕的夫婦要特別注意這一點(diǎn)。使精子恢復(fù)元?dú)獾氖澄锏倪x擇要點(diǎn)選擇對(duì)造精優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)?礦物質(zhì)?可以調(diào)整良好體況攝取精子的構(gòu)成成分?鋅?使精子恢復(fù)元?dú)獾氖澄镆挥[土豆含有豐富的維生素C，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。另外，土豆的維生素C很耐熱，強(qiáng)烈推薦。紅辣椒含有豐富的抗氧化作用的維生素C?A。由于紅辣椒有甜味，除了可以翻炒以外，還可以用來(lái)做沙拉、涼拌等。章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、抗氧化作用的維生素E，可以調(diào)整身體的機(jī)能。沙丁魚含有豐富抗氧化作用的硒元素、增加優(yōu)質(zhì)膽固醇、減少中性脂肪，另外DHA和EPA的含量也...
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