你知道如果了解自己的月經周期和排卵日會有多神奇嗎？不但可以知道容易懷孕日、還可以知道容易變瘦或變胖的時期等。 相信很多人都不知道自己的排卵日，那么下面就介紹一下經過簡單、正確性高的計算就可以知道排卵日的方法。了解自己的排卵日，對備孕、生活是有很大幫助的。 排卵日前的月經是怎么回事？月經周期雖然有個別差，但是大概是25日～38日。另外整個周期分為4個期間，但都是為妊娠做準備的。 首先，受大腦指令的卵巢生成卵核，進行排卵。與此同時，子宮開始準備受精卵的著床，子宮內膜變厚。 但是，如果沒有形成受精卵，由于沒在子宮內膜著床等理由沒有妊娠時，子宮內膜就會剝落。此時作為經血排出的就是月經。月經周期與排卵日的關系1．卵胞期（低溫期）：約6～7日在4個期間中女性的體況最好、最容易變痩的時期是「卵胞期（低溫期）」。是在月經結束后到排卵期之間的期間。 大腦的腦下垂體分泌卵胞刺激荷爾蒙，卵巢受到刺激，卵巢內就會有約20個左右的原子卵胞開始成長。但是其中只有1個卵子發育成熟。 另外，為了讓受精卵容易著床，子宮內膜會變厚。原因是因為卵胞荷爾蒙（雌激素）的分泌增加。 雌激素可以減少腹部周圍附著的內臟脂肪，塑造漂亮的曲線，是可以讓肌膚光澤有彈性的女性荷爾蒙，因此這個期間也被稱為易瘦期。 2．排卵期：約5日1個成熟的卵子從卵巢排出的時期...
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幾乎所有懷過孕的媽媽都知道女性的子宮到底對于女性而言意味著什么。但是卻不知道有哪些事可能對子宮造成傷害，如果說想要生一個健康的寶寶請保護好自己的子宮，如果說想要有做母親的機會，也請保護好自己的子宮。不管是生了寶寶的女性還是沒有生寶寶的女性，請都注意平常生活中的這些經常遇見的事并且能夠正確對待它們，能夠避免就一定要避免。1.別輕易嘗試抽煙 雖然在很多人的潛意識中，抽煙一直是男性的專屬。但是隨著近年來生活壓力的加大以及女性香煙的興起，抽煙的女性所占的比例也在不斷提高。醫學數據表明。抽煙的女性比不抽煙的女性患子宮癌癥或者宮頸癌癥的幾率要高出百分之八十，而且對于女性的皮膚來說也有著巨大的傷害。2.樹立正確的飲食習慣 女性天生屬陰，所以在平時的時候一定不要吃過多性涼的食物，比如冰淇淋、西瓜等性涼食物一定要少吃，很多女性為什么一直宮寒就是因為平時吃的涼性東西太多，另外在月經期間，更要注意避免吃涼食以及太冷的物品。為了自己的身體健康，可一定要在這特殊的時期注意忌口。3.能順產就別剖宮產 很多孕媽在生產的時候都會選擇剖宮產，說是為了避免疼痛。但是不得不說其實剖宮產也避免不了生孩子的痛，因為在生孩子期間，孕媽的陣痛就是不可避免的就算是剖宮產也不例外。另外選擇剖宮產對子宮的傷害也很大，因為它不僅會增加生完孩子后所需要的恢復時間，還會帶來與此相關的一系列的并發炎癥，所以說孕...
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無論是想要妊娠還是想要避孕，相信很多人最在意的就是「妊娠概率」。 妊娠概率是根據年齡、體況、避孕方法等各種各樣的原因在不斷變動。 妊娠概率和備孕的基礎知識女性的妊娠概率究竟是多少呢？下面我們來看看排卵日前后的懷孕概率是怎么樣的。 妊娠和排卵日妊娠需要精子和卵子相遇進行受精。然后在子宮內膜著床，這些都是妊娠必不可少的環節。 排卵日大概是從上次月經開始日的2周后。但是，由于月經的周期有個體差，所以實際上的排卵日多少有些出入。當然，在排卵日前后也是最容易妊娠的時期。 實際上，排卵日當日也并非是最容易妊娠的。這與精子和卵子的壽命長短有關。 妊娠概率最高日是？最容易妊娠日是什么時候呢？ 卵子的壽命是排卵后24小時 精子的壽命是射精后5天左右 卵子的壽命比較短，而且大概在排卵6小時后開始老化，因此從排卵～6小時以內受精可以說是妊娠概率最高的。 精子從射精到進入卵子需要一定的時間。因此，就算在排卵日當日同房，精子進入卵子的時候可能卵子的壽命已經完結…。 也就是說排卵日當日同房的妊娠概率不怎么高。排卵日當日同房的妊娠概率是20～25％左右。 概率最高的是在排卵日2日前～排卵日前1日。精子在卵管內等待卵子的狀態是最有可能妊娠的。妊娠概率和年齡妊娠需要健康的卵子和精子。因此年齡很...
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小編曾經做過很詳細的科普，解釋過Y精子耐堿，而X精子耐酸。那么就是說，只要讓陰道和子宮呈現堿性環境，就能夠提高Y精子的活躍度，促使Y精子與女性的卵子結合，從而提高備孕媽媽們生男寶寶的幾率。那么小編今天這篇文章就以生男寶寶作為例子，只要備孕媽媽們注意生活中這些小細節，就可以大大提高生男寶寶的幾率哦！ 1.備孕期準媽媽要多吃堿性食物 生活中有種說法認為，食物的酸堿性能夠改變身體的酸堿值，從而影響女性陰道分泌物質，如果是分泌出堿性物質，則適合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物質，則酸性環境更適合X精子生存，容易生女孩。堿性食物多為蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西紅柿、白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等，都是日常熟悉的堿性食物。 2.服用堿性輔助品 通過日常飲食去攝取堿性是十分緩慢和有限的。最有效的方式是服用堿性的輔助品，比如JMS生育輔助制劑，能令身體更有效打到堿性的狀態。 3.排卵日前至少禁欲5天 Y精子短命并且缺乏持久力，因此數目必須要保持將近X精子的2倍，禁欲才有可能多射出有元氣的Y精子。 4.制造性高潮正常女性的陰道通常呈現強酸性，第一次高潮后，會轉變為酸性，第二次高潮后，會變化成弱酸性。而精液呈堿性，在女性達到高潮時，會增強陰道的堿性，比較適合帶有Y染色體精子生長，所以想生男孩的備...
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你是否注意過自己身體骨頭老化的問題？ 很多人都不知道自己看起來顯老，很大程度上竟然與自身骨頭是否老化有關！ 骨頭的老化包括看得到的變化，例如「松弛」「皺紋」等，這些外在明顯的表現相信誰都會很在意，但是眼睛看不到的正在老化的骨頭，卻不會引起大多數人的注意。 實際上，「骨頭老化」除了會引起骨質疏松，竟然還會影響到臉部的松弛及產生皺紋。 骨頭老化是什么？骨頭和身體的其它部位一樣，會隨著年齡的增長而不斷變化。 骨頭的變化是構成骨頭的成分減少，變得脆弱。骨量和骨密度骨量骨頭主要是由膠原蛋白和骨鹽（鈣等）組成的骨基質構成的。 骨量是指骨頭包含的骨基質的量，根據性別、體重、年齡的不同骨量也是不一樣的。 骨密度骨密度是指骨頭的單位面積包含的骨量，骨密度一般用在診斷骨質疏松癥上。 ■ 年輕的成人（20～44歲）的平均值 ?80％以上...正常 ?70％以下...骨質疏松癥 ※脆弱骨折的情況有80％被診斷為骨質疏松癥。 中高年女性患骨質疏松癥較多的理由骨頭經常經歷破壞與生成的循環過程，但是女性荷爾蒙在此循環中具有抑制破壞過程的作用。隨著年齡的增長，中高年女性荷爾蒙減少，骨量也變得低下。 骨頭老化引起的臉部老化現象頭皮松弛由于骨頭老化，頭蓋骨萎縮，頭皮不再是緊致的狀態而變得松弛。皺紋構成臉部的骨頭有頰骨...
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糖尿病分為1型和2型糖尿病，如今我國已經成為全球糖尿病患者人數最多的國家。據最新數據顯示，我國的糖尿病患者人數已達1.14億，約占全球糖尿病人總數的三分之一，其中2型糖尿病患者占93%-95%。近年來，全球科學家們在糖尿病領域的研究取得了眾多突破；對糖尿病進行早期篩查非常重要，這能夠確保患者得到及時診斷和治療，從而就可以減少患者患糖尿病相關并發癥的風險；然而如何采取有效措施來預防個體患糖尿病？或者如何降低患糖尿病的風險？或許很多人并不是很清楚，本文中小編整理了相關研究報道，來告訴各位應該采取哪些措施有效預防糖尿病。 【1】不吃谷蛋白會增高患糖尿病的風險我們不難發現，近年來，"不含谷蛋白"的食物在超市中的比例正在逐漸增加。這部分是由于目前越來越多的人被診斷患有腹腔疾病或谷蛋白過敏反應，另外一部分原因是很多名人推崇無谷蛋白食品。此前這種只出現在醫生處方中的食物現在已經引領了全球的飲食潮流。但這一潮流還要持續多久呢？來自哈佛大學的一項最新研究發現無谷蛋白食物與II型糖尿病發病風險之間存在一定的聯系。谷蛋白是常見于谷類作物中的一種蛋白質，它對食物加工十分的重要。例如它能夠讓生面團產生彈性，保持面團的形狀以及口感、許多食物中都含有谷蛋白，即使有些看上去不太明顯，例如沙拉醬調料，湯以及啤酒等等。【2】預防糖尿病有妙招—快速高強度的鍛煉近日，...
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胃癌大多數是由于感染幽門螺旋桿菌引起的。那么，幽門螺旋桿菌是什么？經過什么樣的感染路徑進行感染的？有什么樣的特征呢？ 幽門螺旋桿菌是什么？幽門螺旋桿菌的正式名稱是Helicobacterpylori，存在于胃粘膜和胃粘膜上皮中。 通常在胃酸中細菌是不能生存的，但是幽門螺旋桿菌擁有「尿素酶」這種酵素，可以中和胃酸，是一種可以在胃中創造出能夠存活的環境的少見細菌。 幽門螺旋桿菌就算存在于胃中，也不會出現什么特別的癥狀。因此想要知道是否存在于胃中，需要去醫院檢查才能得知。 不要小看了微小的幽門螺旋桿菌，它是引起各種疾病的原因。 ?胃潰瘍、十二指腸潰瘍 ?萎縮性胃炎 ?胃癌?胃malt淋巴瘤 等等 幽門螺旋桿菌的感染路徑是怎么樣的？雖然幽門螺旋桿菌的感染路徑并不是非常明確，但一般認為是由以下路徑進行經口感染。?食用不衛生的水道水的生活感染 ?父母感染后，無意識的把經口的食物給孩子吃現在中國很多地方的水道水并不衛生，很多人都喝不上干凈的水。但是一般只要衛生狀況良好，在通常的生活中是不會被感染的。 當家人感染幽門螺旋桿菌？和流感、諾瓦克病毒一樣，平常的接觸、處于相同的空間中是不會被感染的。另外，雖說是經口感染，但是接吻等是不會傳播的。 大人的免疫力比較強，因此很少出現家人間的感染...
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我們都聽說過糖尿病，但是大多數人卻不了解這是一種什么樣的疾病，并且認為這是中老年人的 “專屬”，與年輕人無關，殊不知，現在患上糖尿病的患者正在呈年輕化的趨勢發展，而且目前糖尿病尚屬不治之癥，是一種令人非常痛苦的疾病。 為了控制病情，患者每天都要注射胰島素，而且糖尿病患者的飲食要嚴格控制，否則會引起血糖升高而陷入危險，相信單單是不能隨意吃自己喜歡的美食這一點，很多人就覺得無法接受了吧。另外，糖尿病相應的并發癥也很多，糖尿病的三大合并癥包括眼睛看不清東西的「糖尿病性網膜癥」、腎臟機能停止的「糖尿病性腎癥」、身體疼痛及麻痹的「糖尿病性神經障礙」。 中國的糖尿病患者數每年都在不斷增長，這其中包括相當大一部分的年輕人，因此早期發現?早期治療顯得非常重要。 年輕人千萬不要不以為然，你可能也是糖尿病的預備軍…下面我們來自測一下患上糖尿病的可能性有多大吧。 測試開始！□ 最近比較容易疲勞 □ 尿頻尿急 □ 喉嚨經常感覺干渴 □ 水或果汁等的飲用量?次數變多 □ 家族里有被診斷為糖尿病的人 □ 血壓高或者是正在進行高血壓治療 □ 膽固醇高 □ 經常吃零食 □ 經常很晚才吃晚餐或者是經常吃夜宵 □ 睡眠時間或飲食時間不規律 □ 運動不足 □ 肥胖 □ 吃東西的速度很快 □ 1年內胖了5k...
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生活習慣病中最具代表性的糖尿病，現在越來越多的人正在深受其困擾。 在體檢的時候被指出血糖值高，你是否會感到不安？那么血糖值是什么？如何降低血糖值？ 血糖值是什么？我們在運動的時候使用的能量源是葡萄糖。葡萄糖包含在血液中，因此被稱為血糖。基準值通常保持在一定的濃度，健康的人在飲食后血糖升高也是很正常的。?空腹時血糖: 70-109 mg/dl ?餐后2小時血糖: 140 mg/dl 由血糖值可以得知血液中的血糖值根據胰島素保持在一定的濃度。但是，如果生病的話血糖值不能很好地進行調節，時高時低。 除生病以外，運動不足、暴飲暴食、肥胖、壓力也是高血糖值的原因。 血糖值異常的疾病血糖值高的代表疾病是糖尿病。其他還有cushing癥候群、肝炎、肝硬化、肢端肥大癥。相反血糖值低的疾病有胰島素瘤、糖原病、肝癌、半乳糖血癥。飲食法降低血糖值降低血糖值，有什么有効果的食物呢？蔬菜特別推薦洋蔥和秋葵。洋蔥豐富的礦物質對降低血糖值很有効果。另外，秋葵含有的黏蛋白和果膠可以促進吸收糖分。 香蕉香蕉含有的鉀可以提高胰島素的作用。另外，食物纖維與維生素也很豐富。但是，由于香蕉也含有糖分，因此過量食用會有反効果。 海藻類海帶、裙帶菜、羊棲菜等海藻類含有的水溶性食物纖維可以促進糖分吸收，對抑制血糖值上升很有効果。 玄米比普通的白米含有更多...
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血脂異常的臨床表現主要包括兩大方面: (1)脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤; (2)脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化, 產生冠心病和周圍血管病等。由于血脂異常時黃色瘤的發生率并不十分高, 動脈粥樣硬化的發生和發展則需要相當長的時間, 所以多數血脂異常患者并無任何癥狀和異常體征發現。而患者的血脂異常則常常是在進行血液生化檢驗(測定血膽固醇和甘油三酯)時被發現的。1. 首先要改善生活習慣 血脂異常的治療首先需要從飲食、運動、戒煙等方面來改善生活習慣。在進行了生活習慣改善數值仍然沒有改善之后，才會建議使用藥物治療。2.多吃魚，少吃肉 飲食生活中要注意多吃魚類，少吃肉類的食物。因為動物脂肪中含有的飽和脂肪酸會增加低密度脂蛋白膽固醇。 低密度脂蛋白（又簡稱為LDL）指一類及范圍的脂蛋白粒子，有著約18-25納米直徑的大小，負責在血液內運載脂肪酸分子至全身供細胞使用。它是由肝臟所產生的極低密度脂蛋白的最終階段。低密度脂蛋白攜帶的膽固醇水平與心血管疾病的發生存在緊密的正相關，因此低密度脂蛋白膽固醇普遍稱為“壞膽固醇”。 尤其是牛肉和豬肉，還有一些雞皮和加工肉都含有非常多的飽和脂肪酸。而另一方面，魚類中所富含的不飽和脂肪酸并不會增加壞膽固醇。此外，還能夠減少中性脂肪，防止血管硬化。特別是一些偏藍色的魚如秋刀魚，鰤魚，沙丁魚含有豐富的不飽和脂肪酸。3....
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1月21日下午，一場稍顯特殊的體驗活動在日本舉辦。來自西安交通大學、中南大學等高校的４2名醫學護理專業的大學生來到位于東京御茶水的日醫學館本部，圍繞“介護”一詞，進行了多種體驗活動。當天不僅有專業介護講師進行講義，更是有通過實際演練，如扶老人從座位上站起、扶老人起床，一起做認知癥的預防體操等，體驗和學習了日本專業介護技能。在活動結束后進行的問卷調查中，有近乎99%的大學生們表示對“介護”一詞有了更深入的了解，并意圖把日醫學館的介護服務介紹給親朋好友。 能夠吸引國內高校子弟不遠千里前來參加這項活動，必有其理由所在。其實，據《中國老齡產業發展報告》指出，現在的中國，是世界上老年人口最多的國家，也是老齡化加速最快的國家。根據聯合國的預測，在21世紀中期，中國60歲以上的老年人口將超過5億，而這個數字將超過美國總人口數。 而現在老齡化問題嚴峻的中國，卻面臨著介護人員大量短缺的問題。欲探索其解決之道，我們有必要參考世界上平均壽命最長的國家，以及比中國更早面臨老齡少子化困境的鄰國——日本，他們的養老經驗。 當前的中國，養老問題備受矚目。但是“介護”這個詞，還并未到達眾所周知的程度。在日本，養老護理叫做"介護"，它不同于普通的生活照料以及患病時需要的護理和看護。看護，一般指的是照顧病人，多伴有發生專業的醫療護理行為。在幾十年前，它也指護士這一職...
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輕度高血壓也可很高危，6項危險因素中你有幾項？許多高血壓患者人認為自己的血壓只是輕度升高，自己的健康狀況還比較良好，腦梗、心梗應該不會找上自己，因此對于未來可能的危險往往容易掉以輕心。對此，醫學教授指出：“輕度高血壓患者如果合并其他危險因素，其未來心血管事件的風險也會大大增加。比如一個高壓在140mmHg，低壓在90mmHg的患者，雖然單從血壓上看，并不是太危險，但是如果他合并了糖尿病，他就屬于很高危的人群，10年內發冠心病的風險將顯著升高；又如某個患者有家族卒中史，那么他發生卒中的風險也會大大升高，對于這部分患者應該立即開始對高血壓及并存的危險因素進行綜合干預，在改善生活方式的基礎上加以藥物治療，絕不能掉以輕心。”吸煙、肥胖、血糖異常、血脂異常、早發心臟病家族史和男性年齡大于55歲，女性年齡大于65歲這些都是心血管危險因素，研究顯示，我國門診高血壓患者中，有94.2%的患者合并心血管危險因素。隨著危險因素數目增多，發生心血管事件的風險增高：高血壓合并1-2個危險因素，患者在未來10年發生心血管事件的風險增加15%-20%；合并3個以上危險因素，患者在未來10年發生心血管事件的風險增加20%-30%；若高血壓同時合并多種危險因素，患者的心血管風險與沒有危險因素患者相比可增高達40倍之多！ 10年內，你的心血管風險是多少？全國150家醫院可查詢此次在我國近40個城市的150...
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