不知道你們有沒有這樣的經歷，有時候看著鏡子里的自己，會突然有一種“怎么感覺自己又老了幾歲”的感覺。你有沒有想過，這個“衰老感”可能與你日常吃的食物有關。今天JMS小編就來盤點一下那些可能造成你“顏值下降”的食物。這些食物可能是造成你“顏值下降”的元兇當代人越來越重視食物的選擇，尤其是女性，為了健康，為了肌膚，會選擇對身體好的食物。在選擇食物的時候，應該盡量避免一些會造成你“顏值下降”的食物。1軟性食物相信很多女性都會在吃到柔軟又蓬松的面包時，有一種幸福感油然而生。但是，像這些軟性的食物吃多的話會使嘴部周圍的“眼輪匝肌”等咀嚼肌的力量減弱，臉部就會容易出現皺紋和松弛。而這些面部的皺紋和松弛一旦產生就很難消除了。所以我們日常生活中要想保持“顏值”，應當注意多咀嚼，多鍛煉面部肌肉，盡量少吃軟性食物和流食。2休閑糖果市面上所銷售的大部分零食糖果中都含有反式脂肪酸，這是一種致癌物。它會對皮膚產生負面影響，使動脈和毛細血管的血液流動性變差并使皮膚變硬。最終導致皮膚產生皺紋和下垂。3檸檬檸檬作為一種富含維生素C的食物，有許多女性為了美容和健康都會喝檸檬汁等，但是吃檸檬要注意食用的時機。檸檬中含有易吸收紫外線的“補骨脂素”。不僅是檸檬，柑橘類水果中都含有補骨脂素。由于補骨脂素在攝入后2小時內都會在體內游走，因此在白天進食之后身體會變得更容易吸收紫外線。所以建議晚上吃柑橘類的水果。4乳制品有些人患有...
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2018
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06
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炎炎夏日，當然是去涼快的地方玩最痛快啦！日本東京都奧多摩町的日原鐘乳洞，是關東地區最大級別的天然鐘乳洞，洞內全年氣溫都在11度左右，因此在炎熱的夏季，人們可以前往該景點享受納涼樂趣。近年來游客持續增長，并且在年輕人中間聚集起大量的人氣。原因好像是2014年經過重新翻修后，于一部分路線導入了點燈活動，游客們人拍下美圖上傳至社交網站后，使此處成為了熱議的話題。日原鐘乳洞路線全長800米，行走1周需要40分鐘左右。2012年度(2012年4月至2013年3月)的來場者人數約為6萬人，而在2017年度(2017年4月至2018年3月)，已增至9萬7000人。可見人氣的迅速增長。奧多摩町為東京都最西端和最北端的町。屬于西多摩郡。面積225.63平方公里，總人口6,727人。 奧多摩湖位于東京都西部，是由多摩川上游截流的小河內水庫形成的人工湖，屬于離首都圈距離最近的國立公園──秩父多摩國立公園。這里人工建筑物與自然景觀非常協調，春有櫻花，夏有綠茵，秋日紅葉遍野，冬天則可以從用油桶搭建起來的充滿驚險刺激的浮橋上眺望雪景。（奧多摩湖）突出在湖中的山角的前端有一座小河內神社，每年秋天人們用鹿島舞和日本傳統的獅子舞來供奉神明，而這些活動都已經被指定為東京都無形文化遺產。（鹿島舞）秩父多摩國立公園橫跨東京、埼玉、山梨和長野1都3縣，占地廣大，東西約67公里，南北約40公里。這里既有高山，又有深谷，還有多...
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2018
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05
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癌癥之所以讓人感到無比恐懼，一方面源自于其本身的毀滅性，另一方面則是來自于愚昧的無知。曾收到過以為高中女網友的來信，她問我是不是胸大更容易患乳腺癌？因為舍友們都這么說的！其實，這并不完全正確。乳房的大小，和乳腺癌沒有直接的因果關系！但肥胖的女人，會比一般女性更容易患上乳腺癌！各位朋友們，你們一定要謹記這5大征兆！1.乳頭出現帶血的分泌物；2.乳房發生異常凹陷；3.乳房皮膚紅腫及潰爛；4.腋下淋巴腫脹；5.乳房形狀突然改變；如果陸陸續續出現這5大征兆，一定要立即就醫檢查；因乳癌除了侵犯乳房本身，也容易轉移到遠處器官，千萬不可小覷。另外，研究已證實，初經早于12歲前、停經晚于55歲后，以及肥胖、有酗酒習慣者，罹患乳癌風險比一般人高出1至2倍；另外，30歲后才生第1胎、未曾生育者，以及停經后肥胖者，罹患乳癌的風險則高出2至4倍。飲食＋運動降低罹乳癌風險飲食上，應掌握「1.嚴禁油炸、減少肉食」、「2.低脂飲食、避免動物脂肪」，少吃油、高脂食物，應多吃蔬菜。像十字花科蔬菜、深色葉菜類蔬菜、豆類食物、番茄、黃豆制品等，都有助減少乳癌風險，女性朋友們可以考慮均衡攝取這些食物。同時，運動也可以防癌，一般健康的普通人若有規律運動的習慣，確實可以降低罹癌的機率，有效預防發生率高的乳癌、大腸癌等癌癥。但運動不只能防癌，對于癌癥病友也有一定的幫助。譬如說，許多乳癌患者手術后，很多人手舉不起來，長期下來很容...
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2018
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05
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咖啡，對于不少白領人士來說是一樣非常重要的飲品！沒精神的時候，來一杯提提神；工作遇到困難的時候，來一杯醒醒腦；熬夜干活的犯困的時候，來一杯暖暖心。總之，無論什么樣的情況下，你總會能夠找到喝一杯咖啡的理由！這些年以來，盡管有不少人認為喝咖啡會失眠、對牙齒不好、甚至于有害身體，其實，適量地喝咖啡，是能起到預防癌癥的效果的！研究表明咖啡中含有綠原酸、咖啡因、咖啡醇、咖啡豆醇以及葫蘆巴鹼等多種抗氧化成分與植化素，尤其是咖啡因、綠原酸等，都是很強的抗氧化劑，可減少致癌的機率。根據2013～2014年歐美各國最新科學研究顯示，喝咖啡可以預防包括肝癌、大腸癌、攝護腺癌等。1.子宮頸癌常聽抗癌專家建議女性朋友要定期給子宮做檢查，其實，除了檢查之外喝咖啡也可預防子宮頸癌。美國哈佛大學研究團隊觀察67,000名女性飲用咖啡的習慣并長期追蹤她們的健康狀況長達20年，研究結果發現每天喝4杯以上咖啡的人，罹患子宮頸癌的機會可降低25％。2.前列腺癌喝咖啡對前列腺癌的預防也有效，從2014年中國大規模的研究發現，每天喝6杯咖啡以上的男性，可減少攝護腺癌的發生機率；韓國研究也指出，男性每天喝2～8杯咖啡，能降低攝護腺癌的風險。在美國，根據哈佛大學公共衛生學院追蹤48,000位男性的健康資訊發現，每天喝3杯咖啡的男性，罹患致命攝護腺癌的風險可降低約3成，如果每天喝更多、約6杯以上，更可降低罹患致命攝護腺癌的風險達...
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短暫性腦缺血即是所謂的小中風，可視為腦中風的前兆，患者會出現類似中風的癥狀，但在二十四小時之內就會完全康復。嚴格來說，小中風并不算是中風，不過曾經出現小中風的患者，日后中風的機率會比常人高出二至三倍。因此，發生小中風時絕不可輕視，最好能到醫院徹底檢查，以便做好預防。預防小中風的方法：定期健康檢查：定期健康檢查是維護健康的重要方式，尤其如果發現本身有高血壓的癥狀，更應該早期治療，并養成定期測量血壓的習慣。健康的飲食型態：減少油脂、鹽分的攝取量，注重飲食均衡，避免暴飲暴食，同時維持正常體重。適度的運動：依照個人興趣、環境因素等養成規律運動的習慣。適度的緩和運動例如散步、太極拳等，可以改善血液循環，降低血液中的膽固醇，也能控制高血壓患者的血壓。避免誘因：盡量避免劇烈運動或是勞動、酗酒、抽煙、失眠、情緒失控等情形，并注意沐浴時的水溫不要太冷或太熱。改善生活形態：除了以醫療介入的方式改善高血壓、心臟及心血管疾病等危險因子外，也可透過改善個人生活形態的方式來降低發生短暫性腦缺血的機率，例如戒煙、戒酒、排除日常生活壓力等。預防中風應該怎么吃？預防中風的飲食原則高血壓、高血糖、高血脂都是中風的危險因素，根據流行病學研究調查顯示，只要具備「三高」之一，罹患中風的機率就比正常人多出三倍，而「三高」的形成與飲食之關係十分密切，因此預防中風除了規律的運動之外，還應該慎選飲食。我們日常生活食用的食物中，有一...
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2018
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05
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近日，日本工程和IT綜合企業日立（Hitachi）公司準備開始進行世界首例通過尿液樣本進行的癌癥檢測，這將極大地促進對這一致命性疾病的篩查。日立公司兩年前開發了從尿液樣本中檢測乳腺癌和結腸癌的基礎技術。日立公司發言人尾平千陽表示：現在，他們準備開始用250份尿液樣本來檢測這一方法，以確定室溫下的樣本是否適合分析。他說："如果這一方法應用到實際，將會使人們更加容易地進行癌癥檢測，因為不再需要去醫療機構進行血液檢測。"他們也打算將這一方法應用于兒科癌癥。"對于害怕針頭的低齡兒童來說，通過這一方法進行檢測尤其有益。" 尾平補充道。研究者們在今年早些時候發表的文章中表示，一種新的檢測方法在對八種不同腫瘤的擴散前檢測中表現出了潛力。乳腺癌常用的診斷方法為乳房X光檢查，如果探測到風險，則接著會進行活檢。對于結腸癌，通常通過大便檢測和結腸鏡對高風險病人進行檢測。日立公司在一項聲明中說，他們的技術核心是檢測尿液中的代謝廢物，這些廢物扮演著生物標志物的角色。生物標志物是一種可以用于識別特定疾病的天然物質。尾平解釋說，該程序旨在促進癌癥早期檢測，挽救生命并減少國家和社會的醫療開支。該試驗與日本名古屋大學合作，將在本月開始，進行到九月。 "盡管該技術的應用將取決于很多因素，比如獲得當局的批準，我們的目標仍是在2020年代使其進入應用。"尾平解釋...
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2018
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還在喝咖啡提神？小心，搞錯疲勞、倦怠的原因，恐越喝越累！焦躁、疲倦可能是身體缺水發出的警訊！如果拼命飲用有利尿作用的含咖啡因飲品，恐讓身體持續處于脫水狀態下，陷入惡性循環中。別小看水分重要性！代謝排毒、大腦運轉全靠它雖然俗話說：「女人是水做的！」，但營養師表示，其實從人體的組成來看，男人才是水做的！在人體構造中，男性體內平均水分約佔60～70％，比女性50～60％左右的占比還要高。由此可知，不論男人、女人，適度補充水分對人體非常重要！為什么身體不能缺乏水分呢？營養師解釋，這是因為水分不僅是人體組成的重要成分之一。其同時還肩負了代謝、排毒、緩沖、潤滑關節，以及促進腸道蠕動、穩定情緒、維持大腦運轉的作用，是維持人體生理機能正常運作的關鍵要素之一。你缺水了嗎？身體出現這6癥狀要當心！我們該如何知道自己有沒有缺水問題呢？營養師指出，除了具體的口渴外，當人體缺乏水分時，往往也會伴隨下列6大癥狀。一旦發現自身出現以下不適時，應留意水分補給，適度小口小口喝水補充：癥狀1／口干舌燥：導致口干舌燥發生的原因，最可能跟身體內部脫水，以及唾液分泌量減少有關。癥狀2／焦躁不安：在身體缺水時，人體的呼吸、心跳速率會跟著加快。進而渲染情緒，讓人產生焦躁、不安感。癥狀3／注意力不集中：大腦處于缺水狀態時，人體腦部的運作、思考速率也會跟著下滑，導致注意力難以集中、持久。癥狀4／常感疲勞、倦怠：一旦大腦處于缺水狀態...
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2018
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研究表明，綠茶中含有一種叫做多酚的強力抗氧化劑，它可以抗癌、抗炎、降低膽固醇。到目前為止，你可能聽說過綠茶對人體的神奇功效。但是你知道嗎，這種飲料在2型糖尿病飲食中也有一席之地。你選擇吃什么和喝什么會顯著影響你的血糖水平。哈佛大學公共衛生學院指出，肥胖和糖尿病流行背后的主要驅動因素之一是添加糖，即在流行的飲料中添加的糖，如運動飲料、蘇打水和果汁。在你的飲食中，綠茶有助于穩定血糖。有大量的研究表明綠茶可以幫助減肥，從而幫助2型糖尿病患者控制血糖。根據美國農業部的營養數據，這取決于品種，從浸泡袋中提取的一杯綠茶含有0卡路里。這意味著它是含糖和高熱量蘇打飲料和能量飲料的最好替代品。《糖尿病飲食計劃與營養》一書的作者解釋稱，綠茶中的兒茶素有助于降低胰島素抵抗的影響，減少碳水化合物的消化和吸收。發表在《伊朗醫學科學》雜志上的研究表明，定期飲用綠茶可以積極的影響糖尿病患者的胰島素抵抗，并增加高密度脂蛋白膽固醇水平。但是，她指出，單是綠茶就不太可能控制血糖和膽固醇水平，2性糖尿病患者需要均衡飲食，低添加糖，攝入簡單的碳水化合物和飽和脂肪，并定期監測血糖數據。一些科學文獻表明，喝綠茶也可以降低患2型糖尿病的風險。《內科醫學年鑒》上發表的研究發現，在日本人每天喝6杯以上綠茶患2型糖尿病的風險降低33%。根據發表在《食品加工與技術雜志》上的一篇評論文章指出，綠茶中含有一種叫做多酚的強力抗氧化劑，可以抗...
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牙痛不是病，痛起來要人命！相信常常牙痛的朋友對這句話，有著無比深刻的理解！當然，如果是因為蛀牙導致的牙痛的話，那么在這里要給你帶來一個好消息！有研究指出，蛀牙越多，其實越不容易罹患口腔及咽喉方面的癌癥。這到底是怎么一回事？且聽下文分解。牙醫師治療的疾病有哪些呢？沒錯！代表性的疾病就是蛀牙和齒槽膿漏。至于蛀牙和齒槽膿漏，哪一種疾病比較可怕呢？蛀牙會導致牙齒抽痛，而且還要鉆牙、補牙，所以感覺蛀牙比較可怕。然而和蛀牙失去的牙齒相較之下，齒槽膿漏失去的牙齒要多得多了。常有人自豪自己沒有半顆蛀牙，但是到了中年、老年之后，卻因為齒槽膿漏而一口氣掉光了牙齒。蛀牙和齒槽膿漏有何不同呢？蛀牙和齒槽膿漏均屬于細菌感染病癥，差別在于感染的細菌種類。蛀牙是因為「革蘭氏陽性兼性厭氧鏈球菌」這個名字又臭又長的細菌所引發的感染癥。其中的代表菌被稱為變種鏈球菌，我想很多人都聽過它的名字。變種鏈球菌附著在牙齒上，形成塊狀的齒垢。變種鏈球菌分解砂糖等物質，產生名為乳酸的酸。這個乳酸溶解牙齒的琺瑯質，牙齒因此遭到破壞，這就是蛀牙。重要的關鍵在于，如果沒有齒垢，牙齒不會那麼容易蛀牙。因為唾液屬于堿性，它能中和細菌產出的酸，藉此保護牙齒，只不過唾液無法深入齒垢之中。相對的，齒槽膿漏則是在牙齒的基座部位，因為革蘭氏陰性厭氧菌等其他細菌增殖所引起的感染癥。因為齒槽膿漏會導致牙齒的基座整個損壞，所以非常棘手。人體利用免疫的作用機...
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2018年3月23日，日本衛材株式會社（總部位于日本東京，現任社長為內藤晴夫，以下簡稱“衛材”）與美國默克公司（美國新澤西州肯尼沃斯市）宣布，多受體酪氨酸激酶抑制劑LENVIMA（通用名：甲磺酸侖伐替尼）已在日本獲批用于治療不可切除肝細胞癌（HCC）。這是LENVIMA在全球范圍內首次被批準用于治療不可切除肝細胞癌，也是近10年來日本首次批準肝細胞癌一線治療的新系統療法。此外，這是衛材和默克自2018年3月起執行全球戰略合作協議，共同開發LENVIMA并聯合將其商業化后，LENVIMA獲得的首個注冊批準。該項批準基于衛材開展的一項III期臨床研究，研究LENVIMA用作不可切除肝細胞癌患者的一線治療藥物的療效。在總生存率方面比起以往的治療藥物有很大的進步，具有臨床意義上病情的改善。本研究中，LENVIMA組觀察到的五種最常見的不良事件是高血壓（42％）、腹瀉（39％）、食欲下降（34％）、體重減輕（31％）和疲勞（30％），與LENVIMA已知的安全性資料一致。肝癌是癌癥相關死亡的第二大誘因，全球每年因肝癌死亡的人數估計約為750，000。此外，每年新確診的肝癌病例約為780，000例，其中約80％發生在亞洲，包括日本和中國。肝細胞癌占肝癌病例的85％~90％。據估計，日本約有42，000例肝細胞癌患者，其中每年約有26，000名患者死亡。迄今為止，不可切除肝細胞癌的治療方案有限，...
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2018
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在中國，糖尿病影響著一億人口的正常生活，難怪很多人吧糖尿病和乙肝統稱為中國兩大頑疾！而糖尿病友很喜歡大膽嘗試偏方飲食，往往令醫生為之捏把冷汗。像是喝苦瓜汁、喝牛蒡茶、吃紅心芭樂等，認為天天這樣吃喝可以降血糖，到底真相如何？喝苦瓜汁真的能降血糖？苦瓜萃取濃縮勝肽物質才有效喝苦瓜汁真的能降血糖嗎？中國醫藥大學曾有研究發現，從苦瓜萃取濃縮的勝肽物質，經過萃取后能與胰島素受體結合，加速吸收葡萄糖，小鼠實驗證明，能讓飯后2小時降低53％血糖，并能減少5成糖尿病眼部病變風險，甚至有助于減重，這項研究已經刊登在《食品化學》期刊。但是，苦瓜勝肽的萃取需要非常大量的苦瓜，單純吃苦瓜所攝取的苦瓜勝肽濃度并不高，不見得有效果！而苦瓜中含有草酸，如果食用過量，會影響鈣和鋅的腸道中的吸收，長期下來容易導致人體鈣和鋅的不足。建議遵守蔬果579的原則，把苦瓜作為蔬菜類進行攝取所需的量。也有一說山苦瓜含有山苦瓜素，有輔助降血糖的好處。但是，要注意是對于完全缺乏胰島素的第一型糖尿病人，或是正使用胰島素控制血糖的病人，并無法利用山苦瓜來完全代替胰島素治療。因此，這一些對象其實是不適用的。有糖尿病儘量少喝果汁 喝苦瓜汁之前要做這1招建議有血糖問題的朋友，水果能用吃的就不要打汁，如果要打蔬果汁，則建議蔬菜水果的比例2：1，蔬菜的量要比水果多1倍，避免血糖的上升。而打苦瓜汁喝的人要注意，打汁前，最好先將苦瓜放入滾水中汆燙一...
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你積累了煩惱、憤怒、悲傷的情緒了嗎？我們在日常生活中總會積累一些煩惱和負面的情緒。職場的問題，家庭的問題，人際關系的問題，甚至是自身健康的問題。在工作中與上司和下屬的關系不和諧，與家人鬧矛盾，沒有朋友傾訴，鄰里之間關系不和睦，體檢時發現患上了意想不到的疾病等等……能讓人患上憂郁癥的契機是多種多樣的。甚至是，有可能沒有任何的原因，突然就感到疲倦，心情低落也大有人在。我們從孩童時代開始，接受到的信息就是對于憤怒、悲傷這樣負面的情緒，采取一種否定的態度。不能生氣，要保持平和；即使很難受也不能露出悲傷的表情；不要抱怨等……如果你想好好解決問題，就要把負面的情緒壓制住，這似乎是我們每個人在成長過程中都接受過的信息。這樣的我們，在不知不覺中堆積了許多負面的情緒，從而使整個人都活在一個很壓抑的狀態中。女性患抑郁癥較多的原因是？因工作壓力而患抑郁癥的男性問題正在逐漸減少。令人驚訝的是，女性抑郁癥患者多于男性。根據國外的調查，有男性女性抑郁癥患者人數1：3的報道。可能是存在一個性別問題，即女性會有作為妻子或母親的“照顧型”角色。正如前面所提到的，女性通常在家庭中擔當一個“照顧型”的角色，所以她們傾向于優先考慮自己的丈夫和孩子，并將自己的事情推后考慮。還有一些比較特殊的情況是遭受丈夫家暴的女性和因為子女的問題必須到學校與老師面談的女性。另一方面，如果女性本人是易于沮喪的狀態。即使沒有遭受身體暴力，也有...
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