每年的11月14日是世界糖尿病日，據國際糖尿病聯合會IDF發布的《糖尿病地圖》數據顯示，2015年，全球20-79歲的人中約有4.15億人患有糖尿病，另有3.18億人潛藏有很高的糖尿病患病風險。而現在我國的糖尿病患者人數已經超過1億人，居世界首位。中國的人口大概是13億，也就是說，大約10個人當中就有1人患有糖尿病，相信在每個人身邊都不乏糖尿病患者。糖尿病是什么疾?。刻悄虿∈侵阁w內降低血糖（血中葡萄糖濃度）的胰島素荷爾蒙的功能低下，導致血糖值上升誘發糖尿病。糖尿病在最初期，僅僅是在餐后才會出現血糖高的狀態，但是如果不治療放置不管，病情不斷發展，那么餐前的血糖值也會上升，而且1天中持續呈現高血糖的狀態。如果長時間持續這個狀態，胰島素就更加難以發揮作用，經常過剩分泌，導致胰臟的胰島素分泌的負荷就會變大。負荷持續變大后，胰島素的分泌就會變得低下。幾乎所有的糖尿病患者都是胰島素的作用變差的2型糖尿病，但是也有少見的胰島素分泌能力低下的1型糖尿病。糖尿病形成原因是什么？【1型糖尿病的原因】1型糖尿病是由于身體對于分泌胰島素的胰臟的胰島，出現了自我免疫，導致胰島素的分泌逐漸枯竭導致發病。其他特殊的原因還有由于胰臟疾患、肝疾患引起的糖尿病、遺傳糖尿病等?！?型糖尿病的原因】2型糖尿病的原因是暴飲暴食、肥胖。由于肥胖導致出現“胰島素抵抗性”（胰島素難以發揮作用）。如果父母都有糖尿病，那么孩子也有容...
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2020
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07
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新冠肺炎在全球造成的死亡率差距相當的大，亞洲死亡率最高的國家，只有歐美最高國家的百分之一，科學家開始懷疑是基因的緣故；但這項懷疑，在美國又說不通，因為亞裔人和白人的死亡率差不多，反而黑人死亡率最高。亞洲的越南和泰國抗疫成績都不錯，而最先爆發的中國和衛生、醫療和生活水平比較不好的印度，以及所有的亞洲國家，每百萬人的新冠死亡率，都比歐美低很多。 為了解開這其中是不是有基因的因素，一項大規?？鐕芯恳呀浾归_。 如果基因有差別，亞洲人和白人在單一國家里的死亡率應該也會有差別才對。但是最新出爐的一項統計數字，給這項推測澆了一盆冷水。 根據美國獨立研究機構APM研究實驗室的統計，不同種族的死亡率確實有差別，但在美國，死亡率最高的是非裔美國人，白人和亞裔的死亡率是很接近的。黑人：1/1850拉丁人：1/4000亞裔：1/4200白人：1/4400（單位：確診新冠肺炎患者死亡率）APM實驗室把黑人死亡率這么高的原因歸咎為貧窮、教育程度低、衛生條件差和醫療保險不足。享有盛名的另外一家研究機構布魯金斯學院所做的數據分析有類似的結論，并指出，在美國的有些區域，黑人甚至占了新冠肺炎確診病例的80%；紐約市衛生當局4月公布的數據也顯示，紐約市黑人和拉丁人的死亡率，是白人和亞裔人的兩倍。 美國最近因為一名黑人被白人警察踩壓至死引發的暴動，讓美國的種族歧視被大大凸顯；上述...
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2020
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為了防止新冠肺炎傳播擴大化，日本航空已向民眾公布了新的防范措施，其中包括座位間隔乘客，以使乘客有足夠的安全距離，并要求所有乘客戴上口罩。預計自6月19日起日本對跨縣移動的需求將有所緩解，日本航空公司已向媒體發布了新的防范新冠肺炎感染的對策。在羽田機場1號航站樓，乘客能夠自主操作自動值機系統和行李托運機，并自主完成登機手續，以減少人與人的接觸。另外，在登機口，一次航班的乘客數量被限制為大約20人，并且乘客須以大約1米的間隔排隊，并且會有員工派發口罩。此外，機艙內的座位會被間隔開，以使乘客在飛機上能夠保持足夠的安全距離，并且航班的飲料服務也會變為一種新方式，即乘客需要拿起放在托盤上的紙袋而不是直接將紙杯交給乘務。據日本航空消息，機票預訂的數量正在逐步恢復，今后會根據需求安排乘客的座位，這是徹底實施預防感染的措施?？粘巳藛T石田雅子表示：“我們會更加注意保持乘客之間的距離，盡量減少接觸。”一位五十多歲的人到札幌旅行的乘客表示：“我對航空公司這些措施表示理解和感謝。”想要了解更多關于“日本健康醫療”的新資訊嗎？歡迎關注JMS的公眾號撥打我們的熱線電話151-1259-1877在線咨詢哦！還可以加QQ：1216600462在線咨詢哦！想了解更多日本醫療的資訊嗎？請關注我們吧！↓
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2020
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06
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在我們忙碌的生活中，三餐總是被忽視。特別是上班族用餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。像小編的午餐就是常年的外賣，而且都是大魚大肉偏多。如今，很多精明的食品制造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。而這些食物含糖量和脂肪量都極高，長期攝入會增加你肥胖的風險。在日常常見的食品當中，哪些是偽健康食品呢?今天小編就為大家揪出幾種常見的偽健康食品，讓大家看到它們的真面目！ 一、果汁飲料≠果汁果汁是指純果汁，屬于鮮榨或者是100%純果汁。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什么營養價值了。果汁不足，果香味道就不夠豐富，那么就只能靠香精讓它充滿了果香，甚至比新鮮的水果還要濃郁，果香有了顏色沒有，于是又加了些色素，現在看起來漂亮了?？纱藭r如果你嘗一口會發現毫無味道，不好喝，于是商家又要加入各種甜味劑，還有加上調節酸味的，這樣算他就適口了，感覺好極了?？墒沁@里面的營養不用我說大家也知道了，與純果汁相比差很多，無法媲美，更不能代替新鮮的水果。二、乳酸飲料≠酸奶這兩個其實比較好區分，乳酸飲料，在商品的包裝上都會標明，在后面會有一個小字些著飲料兩個字，看配料表就會發現第一項是...
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2020
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2020
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許多人有失眠困擾，想透過各種方式來解決，穿戴裝置就是其中之一。但真的有用嗎？ 醫生：穿戴裝置不一定是睡眠利器現下許多穿戴裝置如手環、手機APP能記錄心率、深層睡眠時間、睡眠周期等，宣稱能幫有睡眠問題的人改善睡眠品質。但已經有許多睡眠專家提出警告，這些APP和穿戴裝置所提供的資料并不準確，甚至可能加重失眠癥狀。 其實，把手機放在床邊本來就是睡眠專家眼中的禁忌，而對某些人來說，過度把注意力放在數值上，因此害怕深層睡眠不夠、是不是身體出了問題，反而會讓人焦慮，而讓失眠更嚴重。有科學家稱呼這樣的癥狀是「睡眠矯枉過正」。 研究員之一，美國猶他大學行為睡眠治療計劃主持人巴隆（KellyBaron）也有使用穿戴裝置，但她注意到越來越多人抱怨裝置的數值不準確，深層睡眠的計算每個人都不同?！溉藗兲^把注意力放在數值上，害怕深層睡眠不夠、是不是身體出問題了？」巴隆說。這個研究發表在《睡眠醫學（ Sleep Medicine）》期刊中。（用穿戴中置監測睡眠品質，反而有可能讓睡眠問題更嚴重。） 在某一個案例中，研究者發現失眠的人為了想讓裝置顯示好的數值，而在床上躺久一點，失眠的情形卻更嚴重；同時也發現，即使告知他們數值是錯誤的，這些人也很難被說服不使用。 針對這個問題，有醫生指出，穿戴裝置的數值精確度當然不如睡眠中心的儀器，但優點是方便和居家檢測，尤其是容...
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2020
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【搭公交車或者地鐵的時候，總想坐著，感覺站著好累?！磕闶欠窠洺Ｓ羞@樣的想法呢？明明沒有什么體力消耗卻感覺“好累”。讓我們一起來審視一下自己的“睡眠、飲食、運動習慣吧！”1. 選擇在空閑的周末運動比在忙碌的工作日效果要好？對于現代社會人，腦力勞動比體力勞動的機會要多。實際上僅僅是大腦處于疲勞的狀態，人就會倍感壓力。如果你在下班之后感覺到頭痛、大腦疲倦，可以選擇在工作日運動來緩解壓力。有研究表明，適當的運動能夠預防憂郁癥，并且能夠達到改善抑郁癥的效果。這是因為運動的時候大腦會分泌一種能夠使神經安定的神經遞質血清素。據說運動30分鐘所分泌的血清素，效果與一針抗抑郁藥物相當。非常推薦在下班之后，提前一個站下車選擇步行回家，散步30分鐘左右也是有緩解壓力的效果。晚餐后和沐浴前的時間段進行夜間活動有降低飯后血糖水平的效果，這實際上是一種緩解壓力的好方法。因此正解是：假的 2.如果午餐吃的好，午后的工作會更有效率？不吃早餐和午餐，白天只用沙拉代替主食的飲食生活，是造成疲倦和精神萎靡的一大原因。身體補充能量不足的話，體內的酮體就會被轉化成替代能源。酮體雖然有高能量值，但是卻會引起疲勞感和頭痛。規律的一日三餐對提高工作效率是很重要的。因此確保早餐和午餐吃好，晚餐健康飲食。即使是吸收率低脂肪較多的午餐也是ok的。 規律飲食的另一個好處是，三餐之間的間隔，身體的空腹狀態，...
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經常會有俗語說：「世上沒有丑女人，只有懶女人！」、「女大18變」、「自信的女人最美」等等……日本有一個節目《50天變美計劃》（50日間で女性の顏は変わるのか！？マツコが観察?。┚妥隽艘粋€實驗， 50天內被人連續贊美，是不是真的會變美？日本節目實測稱贊宅女50日即變美女《50天變美計劃》（50日間で女性の顏は変わるのか！？マツコが観察?。┕澞拷M找了大學生京香做實驗，實驗內容是不在整容和健身的條件下，50日內連續被稱贊，看下50日后是不是真的會變好看。難道這就是所謂的「因為自信，所以美麗」？50天變美計劃大學生京香 大學生京香是一名參加漫畫研究會的宅女，整天都待在屋子里不出門，也不擅長與人溝通。中學的時候還因為被人取笑自己的鼻毛，所以一直戴口罩。 京香說，自己不敢和男性說話，希望自己有夠擁有自信，所以節目組幫她安排了意大利語言班，在過程中外藉男性的老師會不斷地贊美她，令她重拾自信。在實驗的過程中，外藉老師每天都夸獎她，令京香越來越注重自己的形象和儀容。 京香開始學習化妝技巧，還會買一堆時裝雜志，認真地去學習如何打扮。還特意買了隱形眼鏡和一款新的時尚眼鏡，改變自己「宅女」的形象。為了見外藉老師，第一次穿上淑女長裙，令觀眾眼前一亮。京香開始學化妝看雜志學習如何裝扮自己 第一次穿上淑女長裙 50日后變得更自信更美了！于是就在短短5...
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日本肺癌術后死亡率為0.4%，美國為2.1%，同樣是肺癌切除術，為什么死亡率相差甚遠？根據2010年日本胸部外科學會學術調查結果上圖所示：原發性肺癌在整個日本的圍手術期死亡率只有0.4%，并且是包括鄉村離島等醫療相對欠發達地區整體水準，可想而知，坐落于東京、擁有更豐富醫療資源的醫院數據只會更好。有研究表明，造成這種懸殊差異與圍手術期操作流程規范性和術后護理工作的品質等息息相關。由此可見，日本的術后死亡率顯著低于其他國家的主要原因在于：標準治療、術后護理到位，并發癥處理得好。為什么日本死亡率那么低？用數據說話曾經有研究通過對各醫院進行肺癌切除術后患者死亡率進行評估，從而將醫院分成高死亡率醫院和低死亡率醫院。進而分析各醫院手術過程和患者數據，以明確不同醫院肺癌切除術死亡率差異的原因。研究結果顯示，各醫院間肺癌切除術后死亡率有顯著差異。各醫院間死亡率的差異是由不同的臨床情況或搶救無效造成的。這一發現強調了，只有更好地了解肺癌手術相關的并發癥及其后續處理，才能保證更佳的治療效果。那么日本圍手術期怎么做的？日本肺癌切除術的圍手術期是如何護理的呢？Q為了避免出現肺炎并發癥，手術后需要使用抗生素嗎？A：術后使用抗生素，主要是為了防止細菌化膿，并不是預防肺炎的。即使是呼吸外科的手術，也有術后皮膚常在菌的體表出現的感染（化膿）。早在20～30年前，也以肺炎菌為對象，使用了具有強烈抗菌力的藥物，但藥物...
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2020
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三橋美穗是日本一位有名的睡眠治療師，她改變了1萬人的睡眠質量，并解決了他們的睡眠問題。通過長達20年以上的研究，三橋美穗的“睡眠訓練”被稱為任何人都能實踐，并且效果顯著的睡眠訓練方法。今天我們就來向大家介紹一下其中的一條對付噩夢的“自律訓練法”吧！夜里被反反復復的噩夢所驚醒，好幾天都睡不好覺，對付這種斷斷續續的噩夢最有效的方法就是“自律訓練法”。這是一種通過緩慢呼吸同時感受到四肢的重量和溫度從而使自己放松狀態的方法。另外，一份調查報告顯示，夜間血糖低的人更容易做噩夢。當夜間血糖值偏低時，體內的腎上腺素和皮質醇就會同時分泌來試圖提高你的血糖水平，從而導致了交感神經活躍。最終的結果就是容易出現噩夢、盜汗、磨牙、肌肉僵硬的情況。另外，早上起床時也會殘留頭痛肩膀酸痛等疲勞感。為了防止出現這樣的情況，晚餐的糖質攝取需要控制，既不能過高，也不能過低?？刂仆聿屯ㄟ^大米、面包來增加糖分，而是應該增加蛋白質的攝取量。當然，一定要控制甜品、奶茶等攝取。一些嚴重的噩夢都是源于日常生活中的壓力與障礙，可以嘗試通過一些藥物來緩解這種情況，但是請不要自己亂吃藥，最好咨詢睡眠專家和醫生。
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2020
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為什么當感到壓力的時候，心情也會感受到痛苦呢？根據最新的科學的依據，壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol)的值較高的話，即使是中年時代和健康的人也會導致大腦的收縮和記憶障礙。并且，這個趨勢是男性比女性更顯著。在這個新的研究中強調了重要就是，壓力會影響整個身體,但發信源是大腦。不僅是皮質醇的影響，交通堵塞，被當成傻瓜，或者經濟上的擔心等等都會造成壓力，大腦中的灰白部分也是可以被認識被接受的。但值得慶幸的是，從大腦的研究中發現了有效的方法減少緊張的方法。那么為什么受到壓力的話，就會對心理造成壞影響，就會緊張到崩潰呢？那么我們來探索一下腦和壓力的關系吧。腦部處理能力不足是壓力的一個原因雖然大腦功能在數千年前就已經很成熟了，但現在因為否定的情緒和精神上的疲勞產生了神經過敏，因此在這種情況下的壓力會增加。雖說是大腦進化了,但是現代的每天的高度緊張的環境是壓力的主要因素。那是比大腦的適應能力更快的生活狀態。生活中發生的事情要處理,時間太短,力量也不夠。感覺生活不受控制。這種不受控制感是壓力生成的最大原因。壓力對腦部的三大影響集中力分散在這種仿佛每時每刻都有大型肉食動物在身邊來回走的時代，敏銳的感覺到周圍環境，也就是對外部的集中力是非常重要的東西。但是現代，感覺大家的集中力都是很弱的。現代我們在平時有接近八成時間是不冷靜的狀態，很容易陷入一種散漫的狀態里。研究表明，陷入這種狀態很容易導致幸福感減退...
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新研究指出，吃太多辣椒會增加未來罹患失智癥的機率，這是真的嗎？辣椒是常見的香料之一，夏天能增進食欲，冬天能暖身，也有許多人無辣不歡。但一份刊載在《營養（Nutrients）》的研究顯示，辣椒中的辣椒素（capsaicin）可能增加失智癥風險。該研究追蹤了4,852名56至70歲的中、老年人15年的飲食習慣，發現每天吃超過50克辣椒的人比不吃的人，罹患失智癥的機率增加兩倍。研究中的辣椒包括干燥和新鮮辣椒，但不包括甜椒和胡椒。（新研究指出，愛吃辣椒可能增加失智的風險。）研究者之一，澳洲南澳大學流行病學家指出，辣椒在亞洲比歐美地區流行，尤其在中國的四川和湖南地區，超過3成的人每天飲食一定會有辣椒。曾有研究指出，辣椒素是一種神經毒素，會讓神經萎縮，但實際上和失智癥的關聯還不明確。飲食增加失智癥機率研究 目前還不明確到底飲食是否會增加罹患失智癥的機率？第一，要如何確定吃到足量，且要證明食物和疾病的關聯，研究相對困難；第二，飲食增加失智癥的研究也不多，大都是預防失智的飲食為主?！盖彝瑯邮鞘е前Y和辣椒的研究，中國之前也有研究指出，辣椒對于認知功能有幫助，」之前有學者假設，辣椒素會活化身體對辣椒的受器「TRPV1」，能抑制血管氧化壓力, 減少能量攝入, 增加能量支出, 增加脂肪氧化，讓體重減輕、血壓降低，都有助于預防失智。因此專家建議，吃辣與失智的關聯性還不明確，因此不用太過恐慌，「且研究指出每天...
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